しっかりジョグ

日曜，明け方まで雨が降っていたが4時半に起きるとやんでいた．
この日はインスタのHさんとLSDしようと約束していたので，5時半目指して駒沢へ．
途中で微妙に間に合わないことに気付いて，ほぼキロ5で急ぐ．
ぎりぎり間に合った…

LSDといいつつキロ6分半くらいで．
ランの話だけでなく，子供とか地域のこととか話し続けてあっという間に1時間．
すごくいい練習だった…
コンビニまで行って大体15km．
昨日(一応)頑張ったので，1人だったらここまで練習できていない．

しかしまた汗がひどい．
喉が渇きすぎてザバスミルクを一気飲み．

帰ったら結構雨が降ってきた．
ラッキーだけど，すぐにスイミング．
小雨の中自転車で．
この日はプロの写真撮影日で，結構露骨にポーズとかつけて1人1人撮っていた…
毎週書いてる気がするが，長男は水泳の基本部分が大分まともになってきたと思う．
が，この日はうまくいかなかったとブツブツ暗いことを言っていた．

お盆に富山へ行くためおみやげが買いたい，とまた二子玉川へ．
昼はおぼんdeごはん．
無駄に行列で辟易．
家で食べてから出たほうがいいな…
昔妻と2人でにこたま来たときは必ず高島屋裏のカフェとかでランチしてたけど，子供いるとそこまでフットワーク軽くできない．

次男がベビーカーに乗らず，歩き回らせると制御できずで，次男担当はいまいち何もできず．
かといって長男もすぐに飽きて興味ない店は早く行こうとなる．
どうも最近この構成でにこたま来てもやりたいことの20%もできない．
デパ地下でささっと買って帰った．

帰って長男は家の前で水鉄砲，その後自転車．
といっても1人で遊んでも面白くないよな…
次男も家の前でウロウロしてはいたけど．

おやつに次男に桃をあげたらもっとくれと大号泣．
どうにもならないのでもうほうっておいたら，しばらくしてテーブルに突っ伏して寝ていた．

夕方は長男と古いツールドフランスを見つつ，またメルカリ出品とかPC作業とか．
メルカリは妻も出品し始めて早速出だし好調の模様．

次男は今日も起きないが，20時頃起こしたら泣かずに起きた．
ご飯あげつつ妻と長男は走りに行った．

自分は7月は237km．
いつも大体150kmくらいなので，やはりかなり走ってしまった．
まぁゆっくり長く走って地足を作るための月になったと思う．
ゆっくりしか走れなかったんだけど．
8月で疲労抜いて，涼しくなるとともに9，10月と上げていって本番を迎えたい．

プールから雨

金曜夕方，ようやく次男を皮膚科へ連れて行く．
結局出された塗薬は小児科で貰ったものと同じだった．

土曜は15kmビルドアップ．
今週は平日軽めだったのでさすがに走れるだろうという期待もあったが，朝の暑さでやっぱ無理かなと思う．
入りはキロ5:50もきついくらいだったので，まずキロ6で5km．
次はキロ5:40…だったが，ちょっとそれより速くなってしまう．
ただきつい．
10kmからさらに上げる前に水飲もうと止まったらすぐには動けず．
止まるべきじゃなかったけど，汗もかきすぎている．
キロ5:20を目指して再スタートしたけど，ラスト3kmはずるずる落ちてしまった．
最後はなんか腹筋が痛いというか，走るとき少なからず腹？体幹？に力が入ると思うが，それがつらくて早く解放されたい！という感じだった．
呼吸がつらかった？
汗で靴までグチョグチョ，帰ってすぐ水洗いした．

1か月ほど悲しくなるくらい走れない状態が続いているが，特に悲観はせず．
7月はこれでいいや．

帰って1人スーパーへ行こうとしたら次男が熱烈に行きたがったので連れて行く．
目を離した隙に絆創膏の箱を破いていて焦った．
買うつもりだったからいいんだけど．

長男は水鉄砲大会で学校へ．
楽しめたようだ．

天気予報は曇りだったが，かなり晴れて暑い1日．
じゃプール行く？と長男と意見が合い，ご飯後プールへ．
前回と同じく長男は潜ったり泳ぐ真似をしてみたり，ただ水があるだけでそれなりに飽きずに遊んでいた．
しかしプールへ行くと太陽が隠れる…
途中かき氷食べて，どんどん雲行きが怪しい．
まぁ帰り雨降られてもいいと思いつつ，16時に帰るかと聞いたがまだ遊ぶという．
かなり人も少なくなって16時半まで遊んで帰った．
自転車乗ったらぽつぽつ来て，家に着く頃にはかなりザーザー．

次男は寝ていて，途中起きたが結局5時間くらい寝た．
どうも昼寝が下手だな…

夜はおくら，きゅうり，とうもろこしなど季節のものが何よりもうまい．
次男が遅いご飯を食べているときに長男はもう寝そうだったのでシャワー浴びて先に寝かせた．
次男も22時前にはベッドへ行って特に騒がず寝たと思う．

報道写真展

水曜は実は午後休であった．
世界報道写真展の無料チケットがあったため妻と示し合わせて休んだわけだが，ここんとこのドタバタはそのせいで呪われていたとしか思えない．

朝の雨のせいで使ったレインコートや長靴などが邪魔なので一旦家に帰ってから妻と合流．
昼は恵比寿の石川亭．
神田と同じくうまいんだけど，ホールが全然回ってなかった．
なんであんなになっちゃったんだろう…

写真展は何年か前にも見たことあったけど，やはり興味深い．
なんとなく自分は狭い世界に馴染みすぎていると実感…

中目黒移動して蔦屋スタバ．
MOKUというブランドのハンカチを衝動買い．
セルフレジで買ってみたが，面白い．
しかし鞄に入れるときなんかいけないことをしてる気になってしまう．

自由が丘へ行ってパンの田島．
前と同じコースになってしまった．
揚げパンを食べた．

この日も皮膚科は結局予約者しか受け入れてもらえず，とりあえず手足口病の疑いを晴らすためにいつもの小児科．
腹はただの虫刺されとのお墨付きを得た．

長男は1人で帰ってきて「トイレー！」
結局ぎりぎり間に合わずトイレでぶちまけた．
ふりかけはやっぱりなかったらしいが，あまり怒ってはいなかった．

長男の夜の宿題時間が長すぎて(だらだら遊んでるらしい)，気が付いたら次男がソファで寝かけていた．
号泣シャワー．

木曜は朝ラン．
久しぶりに涼しい．
希望が丘商店街の外れまで走っていったら良い坂があったので坂ダッシュ5本．
200mほどの坂で最後へ行くほど急になる．
かなり良かったけど，住宅街すぎるかな…

夏休みの試練

水曜は走らずストレッチなど．
雨は降ってなかったが随分暗い朝だった．
実際6月に比べて大分日が短くなったと感じる．

月曜の夜，次男は妙にぐずってほぼ泣き通しだった．
どこか痛いようだがどこだか分からない．
座ろうとすると痛がるので足？

シャワーでお腹を洗ったらものすごく痛がった．
この虫刺されみたいなのが痛かったのか？
とりあえず絆創膏を貼る．

火曜はそれなりに普通に戻り，保育園も行った．
もう大丈夫かと思ったが，保育園から病院行った方が良いとのことで夕方速攻皮膚科へ．
しかし18:20から予約者のみとなっており，看てもらえず…
関係ないがプールカードのハンコも押し忘れて長男はプール入れなかったらしい．

長男が夏休みにもう本を3冊？読んだようなので，早く読書感想文を書けと言ったら早速書きだした．
偉いと思っていたが，どうも異様に短かったらしく，ボツ．

水曜，朝寄らせてもらっている友達が今日は休むという．
長男が寄るのはOKと言ってくれたが，長男が友達の家から1人で学校行く道が分からないと言いだした．
うちから直接学童行きたいというので，他に選択肢がないので門の前で待ってられるならいいと言って合意．
妻は会社へ行き，3人でぎりぎりまで家で粘ってたら雨が降り出した．
かなりヘビーな状況．
次男自転車に乗せ，長男とは家の前で別れて出発．
ずぶ濡れで保育園着いたが次男はいい子にしていてくれた．
長男も無事学童には着いたようだが，妻からふりかけ忘れたかもしれないと連絡あり．
なんかいろいろ回ってないな…

その時間以外はあまり雨降らず，どうも不運が続く．

井上大仁選手

火曜は疲労抜きジョグで丸子橋往復．
流しを3本．

まだ体が重い…
夏バテなんだろうか．
そろそろ富山マラソンまであと3か月．
今週末くらいにMAXで負荷かけて，一旦疲労抜いて，一から脚を作っていくのもいいかも．

そういえば体重が全然減らない．
2週間ほど前に63.5kgで，今朝も63.3kg．
週末は朝ランで汗をかくので多少減るが(計るのは起きてすぐだけど)，平日はむしろちょい増える．
確かにご飯(白米)の量を減らしただけで特別ダイエットもしていないが，偶然走る量も増えているし，もうちょっと変化すると思っていた．
米自体は結構減らしてるんだけどな…

だからといってどうこうするつもりもないけど，だらしない腹をどうにかするという意味では筋トレが正解なんだろうな．
ただ筋トレで腹をひっこめられた試しがない．

この前の日曜にやっていた「裸のアスリート」で井上大仁選手が取り挙げられていた．
練習シーンを後ろから撮影した場面があったが，ちょっと衝撃だった．
ポンポンと跳ねる走りは極めて美しく，研ぎ澄まされた訓練の賜物であって，ほとんど曲芸にすら見えた．
自分は常日頃からフォームなどをあれこれ考え巡らせることが好きなので，そこに想像を超えたものが突然実例として提示された感じ．
多分何も考えずに見ればただの走ってる映像なんだろうけど，あれはすごい．
自分との差がありすぎて逆に勇気づけられた．
いくら運動音痴でも改善の余地がありすぎてもう幾分かはマシになれる気がする．

どうも最近小指が痛くなるUltra Repultion IIだが，サイズがでかいせいかこれだけはメルカリで売れなかった．
土曜にブックオフで売っといてと父に預けたところ，2100円で売れたらしい．
十分高値だ．

今持ってる靴と距離．

Ultra Cardiac：899km
On Cloudsurfer：814km
adidas takumi ren boost 2：531km
adidas japan boost 3：142km
On Cloud：36km

小雨

日曜，自転車に乗ろうか悩んだけど，土曜の帰宅が遅くて空気入れる等の準備ができず，やはり断念．
朝ごちゃごちゃやってると次男起きそうだし．

土曜，Hさんに一緒に練習しませんか？と言われ，それは素晴らしいがキロ4分半で30分走ると言われて慌てて遠慮する．
とてもそんなことが出来る気がしない．
ていうかキロ4:22で5km走ったことがあるとはいえ，30分も走ったことない．
とはいえダウンジョグでご一緒できるかな？ととりあえず駒沢へ向かうが，家出てすぐ笑えるほど脚が重いことに気付く．
このままではダラダラして終わると思い，空腹も感じていたので1kmくらい移動していきなり缶コーヒーを飲んでエネルギー補充．

駒沢着いてキロ5:20で10km走ってみようとスタート．
ここに来るとそれなりに気持ちはシャキッとする．
が，キロ5:20は無理．
最初こそキロ5:13だったが，2km目でキロ5:27といきなり足が出る．
まぁいいや，最初から期待はしていない．
8kmでやめようかなとくじけそうになりつつ，なんとか10km．
最後3kmはキロ5:50くらいまで落ちてしまった．
Hさんとは結局会えず．

On Cloudで初めて真面目に走ってみたが，ソールのやわらかさが目立つ．
ジャパブーなどに比べて靴が助けてくれないので，綺麗に走らないとスピードが出ない，かもしれない．

帰って長男スイミング，いつも通りそれなりに頑張っていた．
最初から水を怖がるイメージはなかったが，こうしてみると3か月弱で随分水に慣れたなぁと思う．

長男は午後もまたプールへ行きたいと言っていたが，曇りで微妙にプールへ行ったら寒そう．
と思っていたら雨も降ってきた．

午後はまた4人でにこたまでも行きそうな雰囲気だったが次男連れだと結局何も出来ず時間の無駄使いなので，妻と長男に自由時間を与えて自分と次男は留守番．
案の定2人いなくなって次男はスムーズに寝たので自分も寝た．

夕方以降はいつも通り．
長男はすっかりツールドフランスの選手の名前は覚えたが，総合とかポイント賞とかその辺はあまり理解していない．
次男は「こえー？(コレ)」と最近よく言う．
最近また歯磨きの仕上げを泣かずにできるようになってきた．

夜はママと長男で走った．
自分は昼に出品したばかりの輪行袋が寝る直前にもう売れて，1日仕事した気分で就寝．

夏祭り

金曜，ちょっと頭が痛くて頭痛薬を飲む．
またメルカリ売れて，土曜朝に送るとスマホを持ってランしないといけなくなる．
真面目に練習する日はなるべく持ちたくないな…と，帰ってすぐ梱包して次男連れてコンビニへ．
長男までついてきた．

土曜，とは言ったもののどう走ろうかと．
相変わらずまともに走れる気がしない．
どちらかといえば距離重視で，ゆっくりじっくり走ろう…と駒沢へ．
キロ6以上でほんとじっくり．
インスタのHさんがリカバリージョグで逆走していて，何度も挨拶した．

結局16km走って最後の1kmだけキロ5で走った．
まー多少の脚の強化と暑さ慣れにはなったかな…
いわずもがな，滝汗．

帰ってこの日はおばあちゃんち行くため出来る限り掃除．
行き，長男ぎりぎり吐かず．
団地の夏祭りということで，長男はお小遣い貰って初めて買い物らしいことをしていた．
買ったのは変な蛙の財布と光るボールと，次男にとかげの人形…
フランクフルトを焼くおじいちゃんの手伝いもして，なかなか偉かったようだ．
次男もその辺の子と絡んでたくさん遊んだらしい．

自分と妻はいつも通り育児を放棄して出かける．
VictoriaにHokaのクリフトン4とかNikeのズームフライとかあって，興味深かった．
本屋，ユニクロ，赤ちゃん本舗など見て，OKで買い物．
クーラーボックス持参．

18時も過ぎて帰ろうとして長男が微妙にお祭りで迷子に．
こちらが焦るほどじゃなかったが，長男にとっては大事だったようで，見つけたら鼻血流して泣いていた…

帰りの車は次男は一瞬で寝てまたしても家でも寝続け，21時頃起きたり泣いたり寝たりを繰り返した．
結局シャワーだけは浴びせてご飯は食べずに寝た．
長男は宿題の絵日記でお祭りのことを書いていた．