セールなど

日曜,ゆるゆるでいいと思うと純粋に走るのが楽しみで起きる.
そして毎朝ちょうどいい時間にワールドカップの後半15分を放送しているのでチラチラ見る.
5時頃多摩川へ.

暑いけど日がでてなくて助かった.
多摩川大橋まで行って喉渇きすぎてザバスを買う.
そのまま往復して14kmくらい.
やっぱり見事に汗だく.

長男スイミング.
なんかかつてないほど人が多かった.
帰って自分はちょっとacooのセールに行きたかったので1人学芸大へ行かせてもらう.
超暑いけど自転車で.

しかし暑すぎて服屋に行ける汗じゃない.
碑文谷イオンに思わず入ってスタバで休憩.
客層が見事にマダムな感じ.
acooは狙ってたシャツはセールじゃなかったけど,パンツを4本も試着させてもらい予想外の太めなパンツが面白くて購入.
こういうのはここじゃないと買えない.

昼食って帰ろうと思ったけど時間がない.
びぎ屋は行列.
結局替え玉無料やってたあの小宮の豚骨へ.

帰って長男は友達と公園へ.
また妻もついていったけど今度は途中で帰ってきた.
しばらくしてまた妻は出かけて行き,次男も外で出たがったので覚悟を決めて散歩.
結局皆長男のいる公園へ.

妻はちょっと離脱して買い物.
次男はおにいちゃんたちにくっついて頑張って遊んでいて,おにいちゃんたちもちゃんと優しく接していて感心.
しかし虫よけ対策をしておらず蚊にさされまくってしまった.

17時に帰宅.
速攻シャワー.
次男は寝て朝までコース.

長男はUTMFを超面白いといって見終わりちょっと前のレユニオンまで見た.

10kmきつい

木金と朝大雨.
2日休足してすっかりリフレッシュ.
金曜夕方はがつんと気温が下がって半袖で寒いくらい.
これは土曜超走りやすいか!?20kmいっちゃう!?と思ったけど,朝になってみると気温こそ低めなものの湿度100%な感じ.

とりあえずジョグで駒沢へ.
キロ5で10km目指す.
「しっかり10km以上」はまた随分走ってない気がする.

なるべくキロ5ぎりぎりを目指してまず454.
いい感じできつくはない.
その後,458,453.
あれ,やっぱりきつくなってしまった.
ペースはあがってないけど,思ったよりもかなり暑い.
体が動かない.
気温よりも湿度のほうがこの「体が動かない感じ」が顕著に出る気がする.

455,456,458.
なんとかキープしてるけど,結構限界に近い.
残念だけどまた給水を理由に一回止まる.
給水はいいんだけど,ちょっと息が収まるまで止まったので実際はズル.

451,455.
あまり時間がないので残り1.6kmで駒沢離脱.
458,449.
最後はちょっとだけダッシュ

きつかった!
靴まで浸水一歩手前.
意外と暑かったのが原因で,調子は悪くなかったと思う.
先週よりも汗かいた.
これより暑かったら距離を減らして強度をあげたい.

長男は学校.
次男とスーパー.
最近ガソリンが高いので入れてなかったらあまりにも空に近くなってきて,怖くなって経路上にないけどわざわざガソリンスタンドへ.
結局満タン入れてしまった…

昼後妻がセールなどでにこたま行きたいというので全員で.
次男車で寝たので着いてそのまま駐車場で抱っこして寝かす.
妻と長男で身軽に移動.
自分も眠くなって寝た.
1時間以上寝て汗だくで次男起きた.
合流してあっという間に色々買って帰った.

東京にいると実感できないが広島を中心とした雨がかなりやばいようだ.

予報どおり木,金と雨.
水曜に走っておいてよかった.
土曜も雨っぽいが小雨なら走る.

最近なのかどうか分からないが,Nikeリアクトでまた色んな色が出たみたい.
この中だったら真っ黒か真っ白にちょっと惹かれる…
28.5でいいと思うんだけど,やっぱりちょっと悩むんだよなぁ.
両方買って片方返品してみるか.
とりあえずまだ買うつもりはないけど突然衝動買いするかも.

東京マラソンチャリティー枠はもう埋まってしまった.
いっそ一般参加費を2万にしたらと思わなくもないけど,変にお高くとまった大会みたいになるのもイマイチ.

ふと思ったけど自分の大きな目標としてボストンマラソンに出る!というのはどうだろう.
参加資格を調べてみた.
海外ツアー枠で参加というのは目標にならないのでとりあえず考えない.

40-44歳:3時間15分
45-49歳:3時間25分
50-54歳:3時間30分

であれば,45歳で3時間25分切りが妥当か.
実際にはぎりぎりクリアよりも余裕がないと厳しい(枠に入れない)ようだが,目安としてはちょうどいい.
45歳でボストンマラソン出るぞ!

NHKのUTMFは全部見たけど最高に面白かった.
面白すぎて長男と最初から見返しているくらい.
ディランがパウを抜くシーンはよく撮れたなぁと感心.

自分の出場に関してはあまりにも障壁が高すぎてイメージすら湧かないけど,憧れだけは持っておこう.
一応山に行ったことはあるということで,やはり次に経験するとしたらウルトラマラソンだな…

洗足池5kmご一緒ラン

木曜が雨そうだったので,水曜朝ラン.
が,その後の天気予報で木曜もあまり雨っぽくなくなった…
湿度たっぷり不快な朝.

インスタさんが平日だけど洗足池まで来てくださるということで,いつもの5kmキロ5を体験してもらうことに.(Aさん)
もう1人去年駒沢一緒に走った方(Bさん)もご一緒して3人でGO.
5時15分スタートくらい.

自分が引っ張ると1km目はついあげすぎてしまうだろうな,と思い意識的に落とす.
Bさんは10kmもフルも自分より速いが怪我明けということでもうきつそう.
1km目は5:02.
なかなかいい感じ.

1km少し超えてBさんは離脱しますとのことで残りはAさんと.
そんなんもあって2km目は5:12.
ちょっと落ちすぎた,申し訳ない.

途中で雨がパラパラ.
わざわざ日にち変えて雨降るなんて,とがっかりしたけどすぐ止んだ.

自分はこのコース,最近はもうちょっと速いペースで走ってるのでこのペースは結構楽.
ぼっちランでないという精神的な効果もあると思うけど.
しかしペーサーというのは難しい.
単に「ついてこい!」だけならいいが,脱落させるわけにはいかないので後ろの呼吸や足音を聞いてペース配分に気を使った.
まぁそんな自分が速いわけじゃないんだけど,朝一だしコースに慣れてるかどうかというのはでかい.

で,呼吸は苦しそうだけどさすがしっかりついてくる.
3km目はぴったり5:00.
良かった.
でも次が5:03.
これはださい.
最後まで徐々にあげていきたかった.
ラスト1kmは少しあげて4:53.
平均は5:02.

やはり1人で走るより時間がたつのが早い.
これに慣れると1人で30km走とか出来なくなりそう…

Bさんも合流して少し歩いて自分は帰宅時間オーバーの刑により,ダッシュで帰宅.
これが約1kmをキロ4:47で一番速かった.

しかし前に超早朝しか時間ないからぼっちランしかできないと書いたけど,さがせばいくらでもいるじゃんと.
何でもやってみるもんだな,と思った.

暑さのわりにキロ5というペースにも結構余裕を感じられるようになってきたかも.
まぁちょっとでも調子悪いとダメだけど.

サッカーからラン

火曜,起きてちょうどいい時間にやっていたのでサッカーを見たら2-0で勝っている.
こりゃすげぇと思ったらあっという間に3点入れられた…
なんかすごく残念なシーンだけ見てしまった.

気を取り直してジョグ.
言うまでもなくスーパー暑い.
意外と6kmをサブ4ペースくらいで走ってしまった.

東京マラソンチャリティー応募が始まった.
あまりちゃんと調べたことはないけど確定申告すれば6万くらいになる?
6万だとすると,例えば長野マラソンとか行くと4,5万かかるわけでそれほど違いはない.
もちろん遠征すればマラソン大会以外の楽しみもあるけど,ぼっち参戦だとそれはデメリットでもあったりして.
で,このプレミアムチケット,2020年のオリンピックイヤーとかなくもないんじゃね?と考えたり.
いや,楽しみが終わってしまった2021年のほうがいいかな…
昨日はずっとチャリティー申込みのページはダウンしていたけどそこまで人気なのか.
ちなみに参加枠が38000人とちょっと増えたのはありがたい.

NHKのUTMFを半分見た.
やっぱりすごい.
もともとこの独り言でしかないblogのタイトルは100マイルレースにいつか出たいと思ってつけた.
サブ4すらなかなかできなかったので一生無理かなと8割方思ってるし今はそこまで執着してないけど,きっと出たら人生観変わりそう.

暑くてあまり外出せず

日曜,多摩川ゆるジョグ.
誰かと走ろうかとして二転三転して結局一人で走ろうかとなりかけたけど,これから多摩川走るけどどうっすかーという感じでまたご一緒ラン.
おかげで12kmくらい走れた.
暑すぎて1人なら4kmで終了していたと思う.
ただ時間と気力がなくなって上野毛から電車で帰った.

この日はあと長男スイミングしか外出せず.
暑くて次男となかなか散歩できない.

長男は午後友達と公園に遊びに行った.
妻は最初だけついていく,と言っていたが公園で他のママ達が全然帰らないとのことで結局3時間くらい出ずっぱりだった.
自分と次男は自分が先に寝ることで次男も寝る必殺寝かしつけで有意義な時間を過ごせた.
長男は友達と過ごす時間が増えてきて何より.

夕方妻ピラティス

2km3本なんとかクリア

土曜,家出てものすごく暑い.
完全に真夏だ.
久しぶりの駒沢へ.

2km430を3本やりたいが,それすら出来る気がしない.
3kmジョグだけで汗だく.
とりあえず1本目,手を抜いて430を上回ったらださい,と頑張ったら411.
やっちまった.
一気にきつくなった.
2km目は落とした半分落ちた半分で,428.
ほぼほぼ出し切ってしまった.
気持ち悪いしフラフラ.
もう走れる気がしない.

間は元々しっかり休むつもり.
塩ラムネ持って来てたので食べて水も飲む.
キロ5でいいから3本は走るか…と2本目.
やっぱりフラフラする.
これは頑張っちゃいけないやつかも.
でもなんかちょっと走ったら意外と走れてきた.
これはキロ5?530?いやもっと速い?
よく分からないでいたら,432.
おっと,予想外にいい感じ.
430を守れる位置につけてしまった.
であれば頑張るしかない.
死ぬ気で走って415.
頑張りすぎた.
もーダメだ,今度こそ動けん.

また水とラムネ,しばらく歩いてさらにベンチに座る.
かなり休んだ.
汗で濡れすぎた服が冷たくて気持ち悪い.
立ったらベンチに尻跡.

仕方ない,3本やるといったらやるしかない.
倒れることだけはないようにスタート.
今回は序盤が下り,それに賭ける.
体は動かないけどやはり数百m走ると多少動くようになる.
1kmは434,またもぎりぎり圏内.
いける!ということで希望がわいてくる.
あとは登りだけどこれでもう最後,昇天走法で走って422.
なんとか3本430できた.
目標が低いけど,1本目やったあとは絶対無理だと思っていたのでよく走れた.
満足.

しかし暑いとここまで走れないのか,と再認識.
でも短パンはぐちょぐちょになったけど靴までは浸水してないのでこれからもっと暑くなるはず.
今日みたいな練習は暑い日にはアリなはずだ.

帰ってスーパーは次男と.
最近気づいたけど家族が増えて食べる量も増えてどんどん買うものも増えていて,買い物がかなり重労働.
通販とかすればいいんだろうけど…

午前に妻歯医者.
自分少し寝る.
昼は家.
暑すぎて散歩もできず,午後は長男とプール.
皆考えることは一緒ですごく混んでいた.
早く屋外プールを開けてほしい.
長男は学校の友達を見つけたがその子はスイミング選手コースだそうでガンガン25mを泳ぎまくっていた.
けど30分くらいは一緒に遊んでいてよかった.

帰り,久しぶりにharu&haruに寄る.
実はお子さんは同じ小学校,ということを運動会の日に知った.
なのでしばし談笑.
贅沢だけど運動したあとのおやつとしては最高.

次男は散歩も昼寝もしていなかった.
ママが出かけたあとやっと寝た.

梅雨明け宣言自体はどうでもいいけど,真夏な1日だった.