木曜，普通に会社．
なんか思ったよりまだ体調悪いな…
金曜，起きてきた長男がなんか食欲ない．
今日遠足だというのに．
そのうちぐったりして微熱，気持ち悪いということで休ませることに．
自分も体調良くないので休むことにした．
午前は2人ともリビングで昼寝．
昼前に小児科へ．
小児科で長男嘔吐．
長男の遠足用の弁当は自分がありがたく頂いた．
その後ベッドで昼寝．
長男はともかく，自分もよく寝るな，と．
その後も長男は吐き続けた．
水曜，6時まで寝て次男と一緒に起きる．
体調は火曜朝と同じくらい．
筋肉痛は大分治まってきた．
とはいえ遠出したり，ましてやランしたりする体調でもないので基本のんびり．
10時頃，花きゃべつへ行く．
実に平和だ．
新しいnudie jeansで外を歩くだけでハッピーになる．
昼はラーメンを食べようと思っていたが，大勝軒みたいな甘酸っぱいつけ麺がいいな，となんとなく思った．
しかし近くに店はいまいちないようで，じゃあ日清のやつを家で作って食べよう，とスーパーを捜したけどなく．
そういや凌駕のつけ麺は甘酸っぱいのあったかな？と久しぶりに行ってみて，背脂つけ麺を頼む．
結果酸っぱかったけど甘くはなかった．
けどなかなか悪くなかった．
その後も家で片付けしたりYoutube見たり贅沢な時間．
マラソン後3日間の有休は本当に単に体を休めるだけになってしまったけど，これこそが休日だとも思える．
よくよく考えたら目黒シティランまで週末は3回しかないのか…
今週末はほとんどジョグしかできないだろうし，ほぼ何もできないな．
去年はどうだったっけと見返してみたら，今週末は風邪でダウン，その次も自称種子骨炎であまり走れず，1週間前は10kmペース走で撃沈気味だったようだ．
それよりはマシかも．
火曜，また長男と6時半まで寝る．
脚の筋肉痛がMAXでやばい，まじで階段を後ろ向きに下りる．
この日はゴミ捨て，洗濯，掃除機，トイレ掃除，洗面台の掃除．
ようやくこれで無罪放免．
図書館寄ってから何食べようって悩んで自由が丘のラトリエプリュ．
キッチンプラスには1回行っただけだったけど，雰囲気も含めて良かった．
13時に駅まで車で妻と次男のお迎え．
元気に帰ってきた．
その後3人でスーパー．
夕方はのんびり…ってなんか体調悪いな．
熱がある感じだ．
計ってみたら38.5度．
げ，なんか安心して緩んじゃったか？
しかし食欲だけはある．
夕飯は普通に食べた．
次男は18時前に気絶的な昼寝．
ご飯後自分も横になったら寝てしまった．
21時頃次男と起きる．
そして22時にまた寝た．
やっぱ無理しすぎはだめだ．
装備は2016年とまったく同じ！
いろいろ買ってるのになぜだ…
靴はズームフライフライニットだけど．
曇り予報だったのでサングラスはなし．
ズームフライは良かったけど，やはり終盤は重さを感じた．
色々と，もうちょっと筋力つけないと靴に負けるかも．
それか，100kmとかもっとロングに向いてるかもしれない．
足首より下の部分に関してのノーダメージっぷりは過去最高かも．
代わりに脚の筋肉痛は初マラソンを超えるレベル．
撃沈レースは大抵そうだが，それにしてもひどい．
ズームフライの副作用かもしれない．
補給で持っていったのは
・Powerbar(ジェル)：4つ
・塩熱サプリ：6粒
・2RUN：2袋
で，ジェル1つだけ残した．
経口保水の粉と頭痛薬もお守りで1つ持ってたけど飲まず．
その他補給は天むす，ます寿司，バナナ1つ．
課題は結局いつもの体調不良．
体調不良じゃなくて単に走力不足じゃないの？という気もするけど，事実として咳とか鼻水はやばかったので，一応体調不良としてみる．
これが大会前のメンタルが原因なら(そうでない気もするけど)，結局暗示も効かなかったので再度作戦を練らないといけない．
ていうか正直今はフルマラソンまた走ろうか悩ましいくらいの気分．
このまま「ちょっとでも体調不良ならDNS，或いはファンラン」，「タイムは気にせず気持ちの良いペースで走る」ていう方針で走ってみようかな…
というわけでふるさと納税を本気で計算し，ぎりぎりいけると判断した古河はなももにエントリー．
「時計をはずして走る」「仮装する」とかもいいかも．
もうちょっと考える．
そのときの自分の力をただ試すだけというようにしたい．
あとやっぱ前半突っ込むのはダメ．
明確に地獄が待ち受けている．
まぁ普通の体調なら510くらいならいけると思うんだけどな…
本番はゆるく，でも練習は本気で．
今年は特にスピード練習に重きを置いたけど，フルではスタミナ不足が露呈した．
足りないのは30km走…というよりも3時間走とかだと思う．
でも，そんな練習を頻繁にやるのはちょっと人生設計において無駄だなと思ってしまうのも事実．
総合的に考えてハッピーにならないといけない．
とりあえず涼しくなったし，週1では長めに走ろう．
最低でもキロ510より速く，15km以上．
できればキロ5で20kmを練習で定常的にこなしたい．
マラソンにおいては年齢も性別も様々なので他人とタイムを比較することに意味はないかもしれないが，「門限：平日朝5時50分，休日朝7時」枠ではいいセンいってるんじゃないか？とも思える．
まぁ現状ではこれ以上長く走りたいとはあまり思わないけど，平日も10km走る日はあったほうがいいかもしれない．
とはいえ，ランを始めた頃の自由な感覚は大事にしていきたい．
走ることは素晴らしいが，楽しく健康でなければ意味がない．
月曜，長男と6時半まで寝る．
といっても夜中に目が覚めてスマホ見てたりしたけど．
食欲はある．
が，マラソン疲れというより風邪をぶり返したようだ．
特に咳がひどい．
朝は昨日夜食べるつもりだった弁当など．
長男を送り出して洗濯，靴も洗う．
荷物も片付けてようやく普通になった．
少しゆっくりしてからやっぱ病院行っとくかと内科へ．
今食べたいものはと考えて一番惹かれたのが蕎麦だったので自由が丘の山久へ．
開店前に行列しててびっくり．
超うまかった．
体に耳を傾けるのは大事だと実感．
本屋行ってスタバ，また腹減ってきた…
どうせ夜まで持たないから食べちまおう，とまた体に耳を傾けてカレーうどん．
うむ，食べ過ぎた．
帰って衣替え．
そこそこいらない服を捨てた．
建設的だ．
18時に長男を迎えに行く．
帰りの新幹線で「パパが料理してもいいし寿司でも焼肉でもなんでもいいぞ」と言ったら意外と「焼肉！」とのことだったので，牛角へ行ってみる．
ちょっと自分はさすがに焼肉は食べたくなかったけど，まぁ仕方ない．
まぁ，悪くなかった．
全日本女子駅伝などを見た．
また最初だけだけど．
自分は前から長距離の女子はユニフォームが昔から変わってなくてかっこ悪いなぁと思っている．
必ずハミパンするし，変に垂れた尻に見える．
で，順天堂大がついに短パンをやめたようだ．
が，なんかレスリングのユニフォームみたいな変なデザイン．
そこは世界に合わせて普通にパンツでいいじゃんか…
男子もまぁ一緒だけど，大迫というかオレゴンプロジェクトはそういう意味でもタイツでビシッと決めていてかっこよかった．
そういえばゴール時点ではまた結構な雨が降っていた．
去年と同じく4時間のランナーを見届けてから移動．
とそこでスタート地点で会えなかったAさんにばったり．
怪我して風邪だと言っていたが結局PB更新のサブ4していた．
いやー会えて良かった．
バスタオルとメダルの授与は相変わらずやたらとかわいい女子が多く，本大会でもっとも重要な場面．
荷物を受け取り着替え．
トイレに行って顔を見たら鼻水がたれっぱなしだった．
Aさん…
結構な雨の中スタバへ．
って歩いてたらすぐ雨やんだ．
とりあえず食欲ないのでコーヒーだけ．
14時半過ぎに100円でもう一杯コーヒー買って沿道で応援．
おお有森さんいるじゃないか．
やはりこれを見ると富山マラソンという気がしてくる．
15時過ぎに駅の南側へ．
去年新幹線で腹が減った記憶があるので今年はしっかり食べようと．
マルシェで白海老天丼大盛りを食べた．
15時45分くらいに長男と合流．
次男も来た．
2人ともやたらハイテンションだった．
長男だけ引き取り，バイバイ．
駅の透明なエレベーターに乗りたいというので無駄に1往復した．
新幹線で既に脚が痛い．
いつもより調子悪い．
長男としりとりしていたら本気で気持ち悪くなってきてちょっと寝かせてもらう．
結局眠れなかったけど，少ししたら回復した．
長男は寝ず．
2人ともあまり腹減ってなかったのでスーパーで軽く夜と朝分を買って帰宅．
駅から家までがまたつらかった…
着いて7時半，ちょっとダーウィン見せて休憩してたらまったく食欲なくなってしまった．
その後長男は食べたが自分はダウン．
片付けもほとんど出来ず．
長男が1人で風呂入るというのでその隙にちょっと吐こうとしてみたら腹筋を攣ってトイレで悶絶．
吐けず．
とにかく風呂入って歯を磨いて寝た．
