はなもも振り返り

・goodrサングラス
・TNF バイザー
・TNF Better Than Naked S/S
・TNF Flyweight Racing Short
・C3fit ゲイター
・Wrightsock
・adizero japan boost 3

ジェルは3つ，ラムネ3つ，2RUN2袋．
危なかったけど脚攣りせず．

ジャパブー3はやはり良い靴．
5000円切ったらもう1つ買おうかな…
しかしこの走力で，勢いでヴェイパー買わなくて良かった，と思った．

とにかく暑くて絶対今日は無理だと思った．
楽しく走ってPB更新できたのは満足．
「38分くらいでゴールしてもちっとも嬉しくない」とか書いたけど，そんなことはなかった．
ていうか全然そこに届いてもいないし．
でもこの満足感は最後まであきらめずに走り切れたからだと思う．

しかしみんなで走る楽しさを知ってしまったら，ぼっち参戦はもう出来なそう．
つーか今までよくやってたな，と．
まじで仲間がいなかったらもっと崩れていたことは間違いない．
それにしても折り返してからの病院のあたりは今思い返しても震えるほどきつかった．

フルマラソン自体，どうしようねぇ…とは思うけど，やっぱりこうしたランニング・コミュニティで名刺になるのはフルのタイムだし，そこにおいてはやっぱりサブ3.5はしたいよな…ということで，今後も以下の方針でゆるゆるとタイムを縮めていきたい．

・本番はタイムを狙わず楽しく走る
・ロングの練習はやりたくなければやらない

とりあえず，スピ練！と言いたいけど，当然脚はバキバキ．
右足の内くるぶしと土踏まずの間くらいが押すと猛烈に痛い．
前もなったけど．
しばらくのんびりしたい．

マラソン後

先行していたもう1人とすぐ合流．
40分ちょいだったらしい．
そういや途中までは追いついてやる―と思って走ってたけど，結局追いつけなかったな．
超きつかったー，ということで皆で座り込む．

立ち上がって記録証とか．
特に混雑はなし．
喉かわいてるけどスポドリは飲みたくない感じ．

相変わらず誰かが誰かに会う．
そのうち朝から一緒に行動していた2人も合流．
2人とも惜しくもPB更新ならず．
しかし大体自分が一番遅いな…

写真撮ったりワイワイやっていたが，よく考えたら寒くなってきた．
シートに戻ってから更衣室へ．
また戻ってロッカーあけて貴重品も回収．

ちょっと出店ゾーンへ．
皆さん大体ビールを飲んでいたが，自分はカレーで乾杯．
腹は大分減っていた．
そこでまたワイワイしてバスへ．
16時半くらいに古河駅．
なかなか座れずきつかったが，大宮くらいから座れた．
いろいろ振り返って話しながら帰れたのは楽しかった．

18時半くらいに帰宅．
3人はおばあちゃんちへ行っていたが，さすがにもう帰ってきていた．

とにかく喉が渇く．
水道の水を何杯も飲む．
古河駅でトイレ行ったあとは寝る前までトイレ行かなかった．
食欲はよく分からない．
1か月分くらいの花粉を摂取したせいで，鼻やら何やら超やばい．

つらいけどなんとか家事をこなし，21時半には就寝．
マラソン後っていつもなぜかあまり眠くならないけど，この日は眠くてすぐに眠れた．

古河はなももマラソン2019

仲間をさがしながらスタート．
スタート急ぐ気ゼロ，ていうか全体的にどう走ろうかあまり考えてない．

5:32
5:23

2kmくらいで後ろから2人追いついてきた．
よかった！
なんとスマホだして走りながら3人でパシャリ．
いいねぇ，このくらいの余裕がないと．

写真撮ったおじさんはキロ5で行きます！と先へ．
自分とAさんは流れに逆らわずしゃべりながら走る．

5:27
5:26
5:21

とはいえ遅いな…
とにかく暑い！
日差しサンサンで18度くらい？
ただでさえ暑さに弱いのに，急にコレは無理．

Aさんはうさぎ被っていたので沿道からの声援を貰える．
ハッピーだ．
すれ違いで先行する仲間を発見．
ちょっとだけ前だ．

この暑さで最初の給水は案の定間に合っておらず．
まぁ想定内．
ゆっくり飲む．

10kmまで．
5:22
5:01
5:09
5:03
5:00

ちょいとペースアップ，Aさんが．
えーと思いながらついていく．
けど混んでるのでなかなか大変．
気を抜くと見失いそう．
結び直しの儀式をしていない靴ひもが緩いんじゃないかと無駄に気になる．

あまり記憶がないので19kmまで．
5:11
5:08
5:03
5:12
5:11
5:18
5:13
5:12
5:11

まぁ基本Aさんと談笑ラン．
心肺はまったくきつくない．
けど脚は別段余裕はない．
ジェルを1つ飲んだと思う．
4つも持ってて重かったので．
給水は全部取って頭にもかけた．
とにかく暑かったけど，隣の人うさぎ被ってるしな…

20kmになり，道が開けたかなんかでAさんが「そろそろペースあげないとね！」と急に飛ばす．
ちょ，まっ，となる．
で，4:52

瞬間的には430くらいだったと思う．
おいおい頼むぜ…
なんとか追いついてまた淡々と．

5:09
5:11
5:16
5:13
5:13

日差しは陰ってきて暑さはやわらいできた．
あまり時計は見ず，感覚で走る．
Aさんは陸上・駅伝マニアでもあるので，監督の掛け声のモノマネとかして遊ぶ．
しかし折り返しを見るたびに今すぐ折り返したろかと思う．
もう1つジェル飲んだかな．
どっかで2RUNも．

30kmまで．
5:14
5:07
5:22
5:13
5:18

はなももの30kmって毎度きついよなーと思いながら到達．
ずっと同じ動きをしてて，攣り兆候が微妙に出始める．

仲間がいると折り返しで目標ができるので良い気分転換になった．
エールをかわす．
ジェル飲む．
どこかで腹減ってバナナとパンも食べた．
あと私設エイドか？ホットコーヒー飲んだけどおいしかった．
ただコーヒー以前に，なんかちょっと気持ち悪い．

35kmまで．
5:19
5:11
5:21
5:39
5:21

自分がAさんに対してちょっと先行する．
ラップ見てなかったけど別に速くはないのでちょっとAさんが落ちたか．
でも2,3kmですぐ追いつかれた．
34kmくらいからきつさMAX．
談笑する余裕はあまりなく．
励ましあうようになる．

35kmの微妙な坂は毎年脚を攣る箇所．
今年も遅くはなったが，なんとか持ちこたえた！
まぁここ越えて左に曲がったあとの下りもやばいんだけど．

40kmまで．
5:26
5:07
5:30
5:27
5:14

きつさ300%．
Aさんについていけなくなる．
トンネルと病院のあたりは毎年きついけど，今年も漏れなくきつかった！
今思い出してもトラウマレベル．
スコット・ジュレクの「マラソンはメンタルが90%，残りの10%は…メンタルだ」みたいなくだりを思い出しながら走る．

100mか200mくらい先にAさんが見える．
マラソン中継見てると遅れた選手に対し「なんだよ，とにかく前についていけよ」と思うけど，ついていけない．
きつさに加えてメンタルも折れそうになる．
時計は全く見ず．

しかしまぁ走らないと終わらないし，無の境地で地面を見て1歩ずつ進む．
幸いこのペースなら攣りは大丈夫そう．
かなり気持ち悪いけど，まぁ吐くなら吐けばいいやと思っていた．

途中でスタート後すぐ写真撮ったおじさんに追いつく．
攣ったようで止まっていた．
声かけて元気をもらう．

そしてなんと41kmくらいでAさんが近づいてきた．
後で聞いたら失速したらしい．
自分は逆に元気がでてきた．
5:00

もうスタートした会場について，確かバス乗り場くらいだったと思うけど，Aさんに追いつく．
トラック勝負だ！とか声かけてそのままパス．
時計を見て，40分切りは無理だと分かって逆にほっとする．
しかしトラックまでがなかなか遠い．
元気は出たけど，死ぬほどきつい．
4:54

トラックについてから結構長いのはもう知ってる．
全力ダッシュ！
目標は「笑顔で完走」なので，サングラス取って楽しくゴールした．
4:23

いやー，マジできつかった．
本当に終わってよかった．
3時間41分台．

20秒後にAさんもゴール．
ハイタッチで出迎える．

はなもも，スタートまで

4時半起床，昨日買ったパンとおにぎり2つ食べる．
昨日たくさん食べたせいで空腹感はない．
よく考えたら今食べてスタートは10時，ゴールは14時前だし，もう少し後で食べないとダメだということに3年目でようやく気づく．
モルテンは昨日500ml飲んで，今日も500ml持っていく．

6時前に電車に乗る．
相変わらずもうタクミレンを履いてる人とかいる．
品川のトイレタイムも3年連続．
ホームへ行ったらラン友2人に早速会えた．

電車は圧倒的に満席で到着．
もう1人と合流．
東京から皆座れた．

古河駅でまた合流．
1人なら急ぐけど，皆でゆっくりバスへ．
バスでおにぎり2つ．
着いてすぐトイレ．
ロッカーが不安だったので見に行ったけど，まだまだ余裕だった．

着替える．
すごく晴れていて，既に暑いくらい．
日焼け止めをたっぷり塗る．
アームカバーはなし，ゲイターは装着した．

ロッカーは結局全員分の貴重品だけ入れて，荷物はシート引いて去年の荷物置き場の場所に置いておくことに．
集団だとこういうのが出来て良い．
初対面の女子に(自分に対し)可愛い的なことを言われ，微妙にうわつく．
きつくなったらこれを励みに頑張ろう．

靴を履く．
いつも靴紐が気になって何度も結びなおす儀式をするが，逆に皆さんの流れでそんな変な時間取れず．
トラックへ行って，ケーブルTVの取材を受ける．
そしてこんだけいると，誰かが誰かに会う．
ランチパック食べる．

キロ5でスタートするかもしれないので，トラック1周走る．
体は重い…
昨日長男ランで調子に乗って1回だけ坂ダッシュしたけど，何か残ってるような気もする．

そろそろトイレとかいかないと…と内心焦る．
でも今日はガチガチに頑張らないからいいんだ，とも思う．
1回シートへ戻る．
モルテン飲みきる．
いやこの前のタイミングだったかな…
アミノバイタルも飲む．

9時半くらいにトイレに並ぶ．
さすがの大行列．
でもおしゃべりしてたらすぐだった．

10分くらい前に整列．
Iブロックの一番後ろに入る．
レインコート脱いでもまったく寒くない．
同じIブロックの仲間は2人とも女性だったので，トイレ以降会えず．
さがしてるうちにスタート．

2週連続ハンバーグ

金曜，4月からの新しい学童の説明会に参加，意外と遅くなる．

土曜，朝ランなし．
守谷のときと同じく昼に長男と走ればいいかと．

長男は午前学校．
自分は次男とスーパー．
あ，もちろん洗車した．
あとは普通に掃除．

昼は長男のリクエストでまさかの山本ハンバーグ2週連続．
まぁいいか．
学校から帰ってきてすぐ行った．
またたらふく食べた．

パンなども買い帰宅して，長男だけ留守番して3人で長男の誕生日ケーキを取りにモンサンへ．
次男そのまま昼寝．

その後長男とラン．
昨日くらいから多めに食べてるからか，体が重い．
洗足池1周だけ，1人で少し速く走る．
440くらい．
折り返して，当然ついてこれない長男を迎えに行く．
風がとても強い．

明日は暑くなりそう．
ウェアをノースリにしようか少し悩んだけど，まぁ半袖でいいか．
今年は手荷物預かりがなくロッカーらしいが数足りない問題が起きそうだとかで，そこだけちょっと不安．

夜は大盛りパスタ．
ストレッチして寝る．

はなもも前

月曜も雨，実働3日連続でレインコート保育園．
帰りも雨でげんなり．

火曜，朝ラン．
5kmだけのんびりと，図書館に本を返したり．

木曜はまた雨だったので金曜にラン．
ちょっと悩んだけどキロ5で5kmはやりすぎなので，途中3.5kmだけちょい速く．
しかし1km目が513で遅すぎ．
で447, 444．

現状体調は崩していない．
「別にフルでタイム狙わねーぜ」作戦が効いているかは分からない．
平静を装いつつ，結局緊張みたいなものはしている．
一方でタイム狙わないというかtime firstでないのは事実．

しかしテキトーに走って3時間38分くらいが出たとする．
大変喜ばしい結果のはずだが，ハーフ96分からするとかなり遅いし，ラン友さんたちの記録と見比べても映えなすぎて別段嬉しくない．
いや，実際走れば嬉しいかもしれないけど．

記録でガッツポーズが出るとしたらサブ3.5だと思うけど，できる気もしないし狙う気もないという…
不思議な心理状態．
そうなると42km走るのが苦痛になりそう．

しかし今回は初めてラン友と一緒に走る予定なので，そこは非常に楽しめる要素だし，結果にもつながると思われる．
そして皆さん多分3時間30分台で走ると思うので，可能な限りついていきたい．
でも給水とかトイレとかで結構はぐれてしまうのではとも思っている．
あと脚を攣るのも自分だけだと思う．

そうなったらどうしようもないけど，理想は30kmで「あと10kmしかないのか！」と思いたい．
それで走りきれたら，タイムはどうでもいい．
やっぱり目標は「笑顔でゴール」以外にない．

天気は雨予報が曇りになったのは良かったが，16度まで上がる見込み．
16度まで上がるなら雨降ってほしいな…と思ってしまう．

しかし「早く5000mの練習がしたい」のは本当で，明るくなった朝の駒沢公園でキロ4で走ることを心底待ちわびている．

東京マラソン応援

日曜，とりあえず朝ラン．
昨日の天気予報では日曜曇りになっていたのに，9時くらいから雨予報に変わってしまった．

来週のはなももについて打ち合わせるためAさんとゆるジョグ．
6時10分くらいには解散，10kmくらい．
帰りながら早くもポツポツ雨．

車買ったときに貰ったバルミューダのトースターを初めて使う．
パンは普通のヤマザキの食パン．
うまい！気はするけど，革命的ということはないかな…
そもそもみどりバターの旨さにスポイルされる．

いつも東京マラソンは早く出発しすぎるので，今年は9時50分出発．
それでも余裕あるんだけど．
かなり大雨で次男歩くのが遅い．
10時半くらいには御成門に着いたか．
レインコート来て完全装備．

先頭を待ってたらその辺の人が「大迫やめたってよ！」と言う．
まじか．
後々知ったけど，自分らは32kmくらいにいたのであとちょっとだった．
すぐに外国人勢が来て，日本人は佐藤悠基がトップ．
その後堀尾や中村の集団．
とりあえず知ってる名前は全力で応援．
なぜか長男は口町亮と設楽啓太と湯澤瞬がお気に入り．
神野は沿道でも大人気だった．
下田はこの時点で走り方が大分おかしかった．

エリートの知ってる選手は大体通過したので反対側へ移動．
次男が雨のせいで早くもメンタルをやられている．
いつものパン屋に妻と避難．
こちらでも隣の方と情報共有．
神野が粘ってるらしい．
そして日本人1位で来たのはなんと堀尾！
さすがに「堀尾！？」と．
今井，藤川と来て，神野は明らかに速かった．
どうも35kmからの5kmを15分台で走ったのは1位のレゲセと神野だけだったとか．
いやー，勝手に見直した．
あとは大声で叫びまくって，堀合だけこっち向いてくれた．

猫ひろしまで応援して自分もパン屋に避難．
パン食べ終わって3人は帰った．
次男は雨すぎて固まっていた．

その後は知ってる人をさがして応援．
3人だけだけど応援に気づいてくれた．
あとはまー，いつも通り見てるだけで飽きないけど，ちょっと雨すぎるな…とサブ4の先くらいまで見て後ろ髪引かれながら退散．
かなり寒かった．

どこかで優雅に飯だけ食おう，と悩んで結局エルミタージュ．
ゆっくりできて良かった．

帰ってTVでマラソンを見る．
なかなか過酷だったけど，MGC取った3人は見事．
しかし世界との差は大きい．
極寒職人・川内が出てたら最強だったか？

自分ははなももはとにかく笑顔で走りきることを一番の目標にしよう…と思った．