月曜，疲れていたけど気合いの10km．
こういうとき，アップダウンしかないのはきつい．
火，水と朝，大雨．
いくらなんでも雨すぎて走れず．
木曜，朝ラン．
2日分取り戻そう！と12km．
2kmしか取り戻せなかった…
途中からそこそこ速く走った．
金曜，10km．
とにかく近所，といっても半径3kmくらいで人来たら逃げるゲームやってたら，細かい道に詳しくなってきた．
ランジ50．
今月300km超えは間違いないけど，2日休んだから350は厳しいなー．
しかし今週は天気が悪い．
晴れた日が1日もない．
気温も低い．
日曜，それなりにやる気あり，で駒沢へ．
うーん，キロ5で15㎞とか？
なんでそうなったのかよくわからんけど，いけたらいいな．
でも430で5km走るんじゃなかったけ？とか，ちょっと葛藤．
まぁいいや，とにかく走ろう．
で，448, 450, 451, 448, 443，で5kmであまりにきつくて終了…
出だしはちょっと速いかな，と思いつつ，10㎞でいいかとか考えつつ走る．
3kmくらいできつくて悪魔の囁きが聞こえるのを追い払いながら，そういや暑いから途中でラムネ食べようと思って持ってきてたな，と思い出し，じゃあいいかみたいな感じで5㎞で終わってしまった．
このままではあまりにダサすぎるので，もう5km走ることに．
できれば1本目より速く走りたい…けどきつい…となかなか走り出せず．
しかも一回止まると膝が痛くなることが多いんだよなぁ…とかブツブツ．
意を決してえいやでスタート．
436, 435, 434, 434, 424．
これまた出だしは思ったよりいい感じ．
まぁ下りスタートのせいもある．
きついけどその後もキープできる．
また3kmでやめたくなったけど，いいかげんマジでふざけんなと思ってなんとか5km．
挽回できた…か？
結果，430で5kmみたいなことはできた…
5㎞×3本みたいな練習もいいんだろうな．
新谷さんのソレを自分に当てはめると，キロ415くらいの5㎞を3本やる感じなのかな．
考えただけでゾッとする．
午後は長男が友達と公園へ遊びに行き，その後次男を連れて合流するという最近よくあるパターン．
しっかり体動かせて遊べたので良かった．
17時解散．
たむじょー×小松陽平，中村大聖，どちらも面白かった．
ただ走ってるところ見るだけでは選手の人柄は分からない．
金曜なんとか10km．
そういや何日連続で走ってるんだろ？と思ったらたった11日でしかなかった．
けど，4/24からだと5/4しか休んでない，ので22日で21日走ってることになる．
中身はぶっちゃけないんだけど，毎日走ることには慣れた．
前は3日も連続して走るとあーもう無理！って感じだったけど，そういうのはない．
で体が重いのは重いんだけど，その中でたまに軽いときがある．
土曜，雨降りそうだけど，ぎりいける感じ．
15㎞は無理か？
またにこたま方面へ．
雨降りそうなせいかいつも以上にほとんど人がいない．
なので気持ちよく走れた．
が，にこたまあたりで雨が降ってきてしまったので，Uターン．
その後やんだけど，13㎞．
まだ7時前だったので，ランジ70．
そういや体重は高止まりして，少し減ってきた気がする．
せめて63kgくらいには抑えたい．
64kgいったらとりあえず飯食うのやめる．
で，ほぼ1日雨．
長男は最近学校からわんさか課題が出て大変．
オンライン授業っぽい雰囲気出しつつ，実状は宿題が死ぬほど増えただけで，一家全員大変て感じ．
本人がへこたれてないのが幸い．
スーパー行ったり歯医者行ったり．
高島屋とか少しずつ営業再開してるらしい．
やっぱりたまにスタバに行かないとダメだな，というのが分かってきた．
水曜，反動でまた「8kmでいいか…」になる．
ランジ50．
久しぶりに少し筋トレも．
木曜は普通のやる気で10㎞．
近所の住宅街でまた人来たら逃げるゲームをしたけど，残念ながら坂しかない．
ELDORESOのボーンマンのスリーブレスはどのSHOPも面白いくらいあっという間に売り切れるが，そんな中frank&morrisのTSUBAME BOX Tを買ってしまった．
前から悩んでたんだけど，ついにサイズ欠けしそうだったので．
いやー，これはいい．
このほどよくオーバーサイズなシルエットで走れるというのは他にないのでは．
体操着みたいな生地だったらどうしようと思っていたけど，そんなことはなく上質でポリ100とは思えないし分厚すぎない．
首の詰まり具合がいいなぁ．
もちろんランだけでなく，普段も着る予定．
3周年ということで手ぬぐいもプレゼントしてくださった．
骸骨プリントがかっこいいので顔に巻いて走ろうかな．
普通に考えたらギャングにしか見えないけど，この方が安心感を与える社会ってなんなんだろうな…
しかしまぁこの夏も基本1人で走りそうだし大会もないし，がっつり派手な格好でキメるよりシンプルに…ひっそりと…という深層心理が働いている気がする．
月曜，なんか調子悪い．
寒暖差にやられたかなぁ…
とはいえ走れないほどではないので，最低5kmは移動するか，とやってみて，結果意外と順調で8km．
アップダウンばっか．
ランジ50．
今週から妻も職場復帰な感じ．
おまけに長男は学校から遠隔で課題たくさん．
一気に余裕がなくなった．
いや，そうでもないか．
火曜，逆にやる気がでてきて，12km．
それなりにキロ5くらいで走れた．
昨日の分は取り返したぜ．
膝も痛くなかった．
昨日から暑くなったので，ノースリ．
今更だけどSalomonの靴だと速く走ってる気がする．
速く走れる靴というか，速く走る気になりがちな靴．
速いっていっても速くないけど．
いかん，まじでランと筋トレの比率が9:1くらいになってきた．
せめて3日に1回は筋トレしないと…
ランジだけはやってるけど．
微妙に左膝が痛かったり右足の土踏まずあたりが痛い気もするけど，特になんともないとも言える．
で金曜も10km．
人に会いそうになったら曲がる，戻る，などしてたら人がゾンビに見えてきた．
碑文谷とか平町のほうへ行ったけど，あまり調子乗りすぎると道が分からなくなる．
ちなみに個人的には人がほぼいない朝ランで感染の可能性は今すぐ隕石落ちてきて当たるより低いと思っているが，とにかくキレる老人に会いたくないだけ．
土曜，15kmラン．
またにこたまの先の多摩川へ．
ここ行くとちょうど往復で15kmくらいになる．
いい天気と気温，それに日の長さでなんとなくOTTを思い出した．
そういや中止になってなければ今日はALTRA TIME TRIALの日だったなー．
午後長男は公園へ遊びに行き，自分は次男とウダウダしてから後を追って公園へ．
たくさん外で遊べて良かったけど，案の定16時くらいから寒くて仕方がない…
日曜，5㎞430くらいで走りたい欲がでてきた．
寝坊して5時過ぎ起床，雨．
走れないかと思いつつ，雨なら空いてるんじゃね？という気もしつつ．
ただそこまで頑張らなくていいかという気もしつつ．
雨は降ったり止んだり煮え切らないので，6時過ぎにえいやで外へ．
たまにまだ降る．
が結構人がいるなぁ．
駒沢へ．
だめだ，普通に結構人がいる．
とてもじゃないけど430でゼェゼェ走れる雰囲気じゃない，と判断．
雨はまだたまにザーッと降るんだけど，皆元気だなぁ．
結局やる気を失い10km移動しただけで終了．
おまけに左膝も痛い．
よく「走って後悔したことはない」と言うけど，今日はかなり残念な感じだったことは間違いない．
けどまぁこのくらいの雨だと人は全然減らない，ということが分かって良かった．
つーか5km速くとかならほんと夜に走ろうかな．
あとは昨日と変わらないような1日．
長男は1人また遊びに行き，次男は合流せず3人で少し散歩した感じ．
しかしちょっとなんか楽しみみたいなのがないなぁ．
水曜，10km速く走りたいなと．
結局駒沢へ行きたくなり，まぁいいか，と行ってみる．
で，451, 452, 447, 449, 446, 447, 452, 440, 446, 432．
まぁ特筆すべきこともなく，きつかった．
とりあえずしっかり練習にはなったかな．
この状況下において，距離短くするなりしてもこれ以上速く走れる気がしない．
なんていうかどうしてもゼエハア激しくなるし，余裕がなくなるので他人と距離あけたりとかしにくくなる．
それらが心理的にのしかかり，頑張るモチベーションがわかない，という感じ．
あとは1日ほぼ何もせず…
iPhoneの設定見直しは終わった．
子供たちは自ら少し公園へ遊びに行った．
けどまぁ全体的に天気の悪い日だった．
あ，インスタライブは可能な限り頑張って視聴．
振り返ってみるとそれほど中身はないんだけど，間違いなく貴重な機会ではある．
しゃべるのが苦手な長距離選手も結構頑張ってくれている．
でもやっぱりこういうのは若い世代のほうが上手かな…
木曜，一応仕事開始．
連休終わっちゃったかーという残念感がこれほどない年も珍しい，てか二度とないだろう．
少し筋トレしてから東工大を10km．
アップダウンしかないのでキロ6でもきつい．
夜22時くらいに走ったほうが高齢者の散歩がいなくて快適なのか？とも思うけど，冬ならともかく今の時期はやっぱり朝に走りたいよなぁ．
