児童館

土曜は朝雨で走らず. ふるさと納税など調べた.次男6時半頃起きてきた. パパがパソコンしていてもそれなりに大丈夫.ご飯食べて次男とスーパーへ. まぁ明日から富山へ行くのであまり買うものはないんだけど. 道もスーパーも空いていた.その間に長男は自…

長男お迎え

金曜から夏休み. 朝Amazonをチェックしていると,なんとOnが軒並みセールで35% OFF. 動揺する. CloudFlashにも心揺れたが,なんといってもCloudの黒も安くなっている.動揺したまま朝ラン. 駒沢3周して,キロ5:27. それなりにはまともに走れた.次男は6…

新宿

火曜夕方,次男帰ってきてから一緒に図書館行ったり. またちょっと雨. しかし暑い.長男いなくなって,それなりにというか意外と寂しいという思いがなくもないが…とにかく楽! え,子供1人だけってこんなラクショーだったっけ?と驚き. 長男は2泊3日の予…

世界陸上マラソン

月曜,台風が近づいているので帰りは雨だろうと思っていたらぎりぎり降らず…かと思ったら最後に降られた. そしてまた妻と子供達は大雨自転車帰宅.火曜は1日雨予報で,朝ランもなしだろうとゆっくり起きたら雨降ってない. なんか損した気分.今日から長男…

今年3回目のプール

日曜も次男から逃げるように5時前にスタート. まぁテキトーにカロリー消費できればいいかなくらいのラン.奥沢経由で二子玉川. この日も猛烈に暑く,湿度高すぎてコンビニ見たらびっしり曇っていて笑えるほど. なんとなく駒沢経由で帰宅.全然練習になっ…

代官山とか

金曜は会社の祭りに妻が長男だけ連れて参加. 次男は面倒なだけなので自分がお迎えして家. やっぱり自分と2人きりのほうが落ち着いていてくれる. 妻と長男は20時前には帰ってきた. 土曜は久しぶりにインターバルをやってみようかと. 800mを10本,ペース…

富士登山競走

火曜はメルカリ発送ラン. やはり売れるときはすぐ売れる. 身の回りが整理されていくのが良い. 捨てるとやっぱり罪悪感みたいなものもあるし.夕方は大雨で妻と子供がずぶ濡れで帰ってきた. 水曜もまた夕方あまり予期せぬ雨. 梅雨明け宣言以来天気が悪い…

しっかりジョグ

日曜,明け方まで雨が降っていたが4時半に起きるとやんでいた. この日はインスタのHさんとLSDしようと約束していたので,5時半目指して駒沢へ. 途中で微妙に間に合わないことに気付いて,ほぼキロ5で急ぐ. ぎりぎり間に合った…LSDといいつつキロ6分半くら…

プールから雨

金曜夕方,ようやく次男を皮膚科へ連れて行く. 結局出された塗薬は小児科で貰ったものと同じだった.土曜は15kmビルドアップ. 今週は平日軽めだったのでさすがに走れるだろうという期待もあったが,朝の暑さでやっぱ無理かなと思う. 入りはキロ5:50もきつ…

報道写真展

水曜は実は午後休であった. 世界報道写真展の無料チケットがあったため妻と示し合わせて休んだわけだが,ここんとこのドタバタはそのせいで呪われていたとしか思えない.朝の雨のせいで使ったレインコートや長靴などが邪魔なので一旦家に帰ってから妻と合流…

夏休みの試練

水曜は走らずストレッチなど. 雨は降ってなかったが随分暗い朝だった. 実際6月に比べて大分日が短くなったと感じる.月曜の夜,次男は妙にぐずってほぼ泣き通しだった. どこか痛いようだがどこだか分からない. 座ろうとすると痛がるので足?シャワーでお…

井上大仁選手

火曜は疲労抜きジョグで丸子橋往復. 流しを3本.まだ体が重い… 夏バテなんだろうか. そろそろ富山マラソンまであと3か月. 今週末くらいにMAXで負荷かけて,一旦疲労抜いて,一から脚を作っていくのもいいかも.そういえば体重が全然減らない. 2週間ほど…

小雨

日曜,自転車に乗ろうか悩んだけど,土曜の帰宅が遅くて空気入れる等の準備ができず,やはり断念. 朝ごちゃごちゃやってると次男起きそうだし.土曜,Hさんに一緒に練習しませんか?と言われ,それは素晴らしいがキロ4分半で30分走ると言われて慌てて遠慮す…

夏祭り

金曜,ちょっと頭が痛くて頭痛薬を飲む. またメルカリ売れて,土曜朝に送るとスマホを持ってランしないといけなくなる. 真面目に練習する日はなるべく持ちたくないな…と,帰ってすぐ梱包して次男連れてコンビニへ. 長男までついてきた.土曜,とは言った…

夏休み開始

最近それほど家でやらなきゃいけないTODOがなくて,天気も良くて明るければ走っとくか,となる.木曜は上池台のほうをジョグして石川台坂ダッシュ5本. わりと頑張った. 金曜は先週と同じくメルカリ発送ついでラン.メルカリは自転車用品ばかり売っている.…

次男2歳

火曜はもちろんランオフ. ストレッチして体を休める.水曜は朝ラン丸子橋往復,流し3本. 疲労抜きジョグ.日月と走らなかった長男,このままフェードアウトかと思ったが火曜は走った. BSで毎日放送しているツールドフランスのダイジェストを見ることにハ…

BBQ

月曜,なんだかんだ火曜から毎日走っているので疲れてきた. とはいえ休日朝に走らない選択肢はない. LSD気味で行こう,と久しぶりに多摩川へ.早速On Cloudを下ろす. 色はまぁ思った通り爽やかすぎるが,今となってはどうでもいい. フィット感はGWに試走…

今年初プール

日曜,短くていいから速く走るぞ,と. といっても今の調子と暑さだとキロ5を切るのが限界だろうということで,キロ5で5km. 連日の駒沢公園.気合いを入れてスタート,体感スピードよりも実際はきっと遅いだろうと思ってつい飛ばしすぎて,最初キロ4:45. …

15kmビルドアップせず

金曜は走らないつもりだったがメルカリ発送ついでラン. まぁほぼ散歩.土曜は今週こそ真面目に走るぞということで15kmビルドアップ. まずはキロ5:50から入るつもりが,いきなりキロ6:07. その後一応キロ5:50で刻んだが、既にきつい. まぁ想定内. 無理せ…

沿面距離のテスト

木曜に坂ダッシュすると週末まで引きずる,というわけで,水曜に坂ダッシュすることに. しかも10本がっつりこなさず,とりあえず5本. まぁ5本なら木曜でもいいかもしれないけど. その代わり丸子橋往復もそこそこのペースで走っておいた.木曜もジョグ. …

Amazonプライムセール

去年レンブー2を爆安でGETしたAmazonプライムセール,今年はどうかなと楽しみにしていたらOnのCloudが変な色だけ安売り! これは悩ましい… Cloudは黒を買おうと思っていたので,あまり派手な色のイメージがなかった. 4色くらいが対象だったが,最低限アリな…

ニトリなど

日曜も暑い. 結局この日もテーマを決めきれずにスタート. 今思えば走れないなりにLSDでもキメこんじゃえば良かったが,後の祭り. runsick Tで駒沢で自撮りしまくる. 一応10km以上は走ってザバスミルク飲んで終了. 来週はちゃんと練習しよう…昨日もそう…

暑くて走れず

土曜,どう走ろうか悩んだままラン. 前からそうなんだが,木曜にきっちり坂ダッシュすると週末まで引きずることが多い. 今後ちょっと見直そう.というわけで真面目に走るのは明日か?いや今日ゆっくりめに淡々と走ればいいか?と煮え切らないまま走り出し…

神保町

木曜はそれなりにぐったりの次男,寝る前39度出て解熱剤.金曜は自分が休んで看病. もともと来週月曜休んで旗振りしてそのままのんびりしちまおうと考えていたので,このままでは精神崩壊は免れない. なので昼に祖母召喚. そんな背景の中,天気もいいし予…

次男またダウン

火曜,水曜と夕方から雨. ちっとも洗濯物が外に干せない…木曜は石川台坂ダッシュ10本. やり始めればそれなりに楽しい坂ダッシュだが,今日もやはりやる気が起きず,洗足池など長めにジョグしてからやった. 今更気付いたけど近くのスイミング,朝5時半から…

Garmin 935のデータ項目

月曜さらにものすごく暑い. 火曜朝も湿度100%な感じ. 朝ランは図書館に本返してその辺ウロウロ. とにかく暑い. やっぱり暑くなると寒いのが恋しくなる. Garmin 935のトレーニングページについて. 普段のランで自分が必要な項目を挙げてみる. ペース …

いろいろこなせた日

日曜,ようやくまともに走れる. かなり暑い. 真面目にガチユル走しよう,と思い2日連続駒沢へ.なんかガチで走る気になかなかなれず,4kmくらいジョグってからガチのスタート. 1本目はキロ4:24. 死ぬほど追い込んではいないけど,大分遅いな… 2本目はキ…

雨気味にこたま

金曜夜は妻と長男が旧保育園集まりで外出. 自分は次男と留守番. スーパーで安いうなぎ買ってきて食べたら次男が気に入って,パパの皿だけいっぱいあるー!と泣いて面倒だった. あとは平和. 土曜は雨. そろそろ雨でも走るかなぁ?と5時半くらいから小雨…

大転子ランニング

金曜も雨,なかなか手強い. でも雨ランする理由はない. ようやく読んだみやすのんきさんの「大転子ランニング」について. 前々作の「ひぃこらサブスリー」はなんだか怪しいなぁと思いながらも妙に印象に残った本. 少なくとも,フォームについてあそこま…

adidas opsバッグ

水曜も雨,木曜は朝ラン. 坂ダッシュしようと思っていたけど,どうにもやる気がでない. とりあえず図書館でようやく借りれた「大転子ランニング」を意識しながら上池台をジョグ. 最後石川台坂ダッシュ5本だけ. マラソン大会用のリュックを結局買ってしま…

935でGLONASS

月曜は朝ランでのんびりジョグ. 火曜は雨だった.Garmin 935で悩ましい設定が1つある. GLONASS衛星をONにするかどうか.GLONASSをONにすると精度が上がるらしい. 一方でバッテリーを多く消費する.結論からいうとOFFにした. 理由はいくつかある. バッテ…

長男スイミング進級

日曜は雨で大人しく家でストレッチ. 次男も6時半くらいまで寝てくれて,いろいろはかどった.9時から長男スイミング. この日はテスト. 初めてなので自分もよく分かってないが,まぁとりあえず受けてみる.大雨なので妻に車で送ってもらう. 長男はどうも…

長男歯が抜ける

土曜はビルドアップかペース走か… ランニングダイナミクス等をしっかり考察するにはペース走か,とキロ5で10kmに決める. 朝起きてキロ5:20で15kmにしようかな…と思ったが,次男が4時45分に起きてきて,この土曜に走らないのはあり得なすぎてあまり何も言わ…

金曜もラン

日曜が雨かもしれん,ということで金曜も走っておく. ゆるジョグで丸子橋往復して,復路は田園調布経由. 平均心拍は132. まぁこのくらいなら分かる. Garmin foreathlete 935の気になった仕様についていくつかまとめる. 通知ウィジェット 通知ウィジェッ…

平日10kmラン

水曜雨っぽかったので火曜に朝ランしたかったが,次男が5時に起きてきて終了. 水曜は予報通り雨. 次男は水曜から保育園行けた.木曜はそんな事情もあり走りたくてうずうず. 4時45分出発で駒沢2周の10km. 駒沢内はキロ5以下で速めに走る. 心拍は大体160…

長男失踪事件

月曜は朝ランする気はなかったが,長男が日曜夜に明日は走るのかと聞いてきて,そうか明日走るのはアリだな,と思ってラン. 妙に体が重い… そのせいか心拍がやたら高い. キロ6以上のジョグなのに平均144bpm. まぁ流しはしたけど,その前から結構150を超え…

935でナビゲーション

日曜朝,次男は5時半頃起きてしまった. 次男の面倒を見つつ6時半頃1人適当に飯を食べて7時過ぎに家を出た.今回初めて通勤ランすることに. 走っても会社までは5kmないくらい. ただ最短ルートを走りたいというわけで,ちょうどいいので935のナビ機能を使っ…

次男高熱

どうも自分の調子がイマイチ. 12時間マラソン後の不調は治ったと思ったが,木曜に鼻水が止まらなくなった. 疲れも溜まっている気がするし,日曜は休出なので金曜午後に休むことに.とりあえず昼は悩んで自由が丘の京城園. 久しぶりに来たけど,焼肉ってう…

Garmin foreathlete 935ゲット

木曜朝,起きる直前左足の脹脛が攣った. なぜこのタイミングで… 久しぶりの激痛.金曜も雨は降らなそうだったが,大事をとって木曜に朝ラン. 仲池上のほうをジョグ+WS. 攣った脹脛が若干痛い. さて木曜,毎朝のルーチンワークでAmazonでGarminの価格を…

10km45分の可能性

風邪気味なのは悪化することなく終わりそう. 日常生活には何の問題もない. 冬じゃないというのはズボラで良くて楽だ.月曜はもちろん,火曜も雨でノーラン. 水曜は雨降ってなかったので丸子橋往復. 流しも忘れず.晴れない日が多くなってきて梅雨な感じ…

夢の島リレーマラソン

新木場に早く着きすぎてしまったが,同僚と合流. 誰1人遅れなかった.結構競技場から人が流れてくる. 6時間の部の人達というのは後から知った.競技場へ着くとレースが行われている. 24時間の人達. あまり分かってなかったがチームと個人で参加している…

リレーマラソン前

土曜はいつも通り4時半に起きて,まぁ散歩くらいはするかと外へ. 5kmほど移動.長男は学校公開日,いわゆる授業参観で登校. 張り切って行ったら早く着きすぎたらしい.自分は次男とスーパーへ. 選んだ食品を一度持たせないと納得してくれず面倒. 帰りの…

ガーミンはやっぱり935か

木曜雨予報だったので水曜も朝ラン. 長男→次男と軽い風邪で,それがうっすら自分に移ったようで若干の喉痛. 坂ダッシュする気分じゃなかったので,ジョグとWS.木曜は結局ほとんど雨降らず…日中もほとんど晴れていたようだ.金曜はまぁ走っとくか,と週末…

ランナーズ

火曜は洗足池のほうをジョグ. ウィンドスプリントはちゃんとやった.今更だけど雑誌ランナーズを買った. Kindleにないので渋々物理的な本で. 80歳でサブ3.5とか,趣味ランナーの頂点みたいな人たちのインタビューは面白い. 45歳の2人の対談見てると,や…

とにかく友達と遊ぶ長男

昨日不甲斐なかったので,日曜も真面目に練習する気分. ちょうどいい機会なのでガチユル走をちゃんとやってみよう,とこの日も駒沢へ.ガチはまず1kmをキロ4:19. 何分休んでいいんだっけ?って忘れたので2分ほど休んで,もう1本,キロ4:00. 脂肪うんぬん…

車検

土曜は15kmビルドアップ. 気温と,読んだ本のせいで死ぬ気の練習をする気にならず,まぁキロ5:40→5:25→5:10でいいかな.アップしてスタート後,どうもキロ5:30近くで走ってしまうので,都合よくキロ5:30→5:20→5:10でいいやと変更. 15kmビルドアップって何…

追い込む練習とゆるめの練習

水曜は大事をとって5時過ぎまで寝て、木曜は朝大雨. で金曜に軽くジョグで丸子橋往復. 中4日も開けるとここまでフワフワするもんなのかと驚き. 最後はまた忘れるところだったが,ウィンドスプリント. 長男は毎日学童後,保育園で妻,次男と待ち合わせて…

Garmin 935と735で悩む

火曜は全休.朝起きてなんか調子悪い. 寝る前からわずかに兆候はあった. 走ったら治るかな,と思ってたら5時前に次男起床. 子守してたらどんどん気持ち悪くなってきた. ストレスか.6時に妻とバトンタッチし,ちょっと寝るといってベッドへ戻って長男と…

長男と二子玉川

日曜は疲労抜きジョグ. なぜか4時に起きてしまったので早めに走り出す. 池上線沿いから下丸子付近で多摩川へ出て,このまま二子玉川まで行こうかと思ったけど結構疲れていたので丸子橋から自由が丘経由で帰宅. まぁただの気分転換だった.9時から長男スイ…

20kmじっくり

木曜の夜は案の定過酷だった. お迎え自体はともかく,その後メシ準備して保育園汚れ物バラして洗濯物は畳まないといけないし食器洗って次男ウンチしてこれしかでてねーの?ってまたウンチして…って一向に何も進まない. 共働き保育園利用で,旦那の帰りが毎…