チームで走る

去年は6月にゆめのしまリレマラがあったが,今年は富山マラソンまで何のイベントもない. ちょっと刺激が欲しくなってきた.以前洗足池マラソンのときに「こういう草レースがもっとあるといいなぁ」と書いたけど,月例マラソンがあるか. 当時から存在は知っ…

トシオークーデュパン移転

水曜午後から雨だったが木曜朝には上がり,朝ラン. もちろん洗足池5km.どうでもいいけど火曜に久しぶりにランジを10回くらいやって,臀部あたりがマジで筋肉痛. ほんとひどい. でもあれもこれも筋トレやろうとすると全部やらなくなるので,とにかく腹筋…

腕ふり

火曜,朝ランは適当ジョグ.この前の土曜に,なんとなく大迫傑の走りを見たくなって福岡国際を見返した. 単純に「走ってる姿をただ見ていたい」てのは今のところ大迫選手くらい.忘れていたけど,福岡国際は勝手に似てる認定した佐藤悠基も出ていた. やは…

碑文谷公園

日曜,次男が昨晩夕方からほぼ寝続けたので早起きしてくる可能性大. 逃げるように4時45分くらいに家を出る.毎度ながらどう走ろうかな,と. 結構涼しいのでどちらかといえば長めに走ろう,と15kmビルドアップ. ペースは540, 520, 500かな…540ならそんなに…

エアコン掃除

金曜,午後休. 大したことはしていないが,土曜朝が雨予報だったのでちょっと走っておくかと. 駒沢行って2周して帰って合計10km,平均サブ4ペース. かなり暑かった. 腕振りについていろいろ考えながら走った. 夜は妻が飲み会,3人で慎ましく過ごした.…

なんだかんだ洗足池

水曜,なんだか体調がいまいち. だるい,少し頭痛. そんなわけで平日3回ランはいきなり頓挫.木曜,走らないことはないが洗足池5kmキロ5いけるか? きつかったら4kmにしよう…とかひどい心意気でスタート.まだこのコースを走りなれていないのとアップダウ…

ポイント練習

火曜は平和に朝ラン,その辺を6kmほど. もう4時半に起きたときから明るい. 6月のうちからこれが短くなり始めると思うとなんとも悲しい気持ちになる.やはり自分は土曜にポイント練習をしたい. 日曜に残すとなんだか土曜1日落ち着かない. そうなると洗足…

10kmタレる

日曜,どう走ろうか悩んでいて,キロ5で10km…いけたら15km…みたいな気分. 起きてみると全然いける気がしない.目黒通り越えてスタート!する気もしない… 一応その次の右に曲がるところでスタート. やはり体が重い. 最近セット練みたいなこともしてないし…

談笑ラン

土曜,珍しくぼっちランではなく保育園パパとラン. 5時15分集合で,多摩川不整地からにこたま,ぐるっと回って自由が丘のほうから帰宅. 平均キロ7くらいで13kmくらい,結構練習にもなった. たくさんしゃべるとこのペースでもきつい. 楽しかった.次男と…

洗足池5km

月曜夕方は大雨,火曜朝はぎりぎり雨あがって朝ラン. 半袖で走るのを迷うくらい寒かった,が半袖で問題なし. まだ山の筋肉痛が残るけど気持ちよく走れた.GWに暴食はしてないつもりだけど栄養バランスが偏った食事をしたせいで体重が61kgオーバーしていた…

持久力不足対策

日曜,MAX筋肉痛だけど朝ラン. なんとなく他に行くあてがなく駒沢へ.走りながら今後の練習について考える. 山登りで露呈したスタミナのなさをどうにかしたい. 月1くらいで山へ行ければいいが,どう考えても休日には無理. 平日は会社休んで高尾なら行け…

シューズ試し履き会

土曜,起床は6時半くらい. 靴洗って8時にスーパー. もちろん家族一週間分. その後も色々TODOをこなしながら定番エスプリドビゴへ行く. が,着いたのが9時45分くらいでいまいちパンがなかった. まぁ仕方ない.午前は家事をしまくる. あらかた終わって昼…

箱根の山は天下の険

金曜,今回のメインイベント,箱根トレラン. 4時に起きたわりに昨日買ったパンをがっつり食べ,ゴミ出しなんかもしてたらぎりぎりになって始発に乗る. 朝から半袖で寒くない.箱根湯本には7時15分に到着. 少し歩いてセブンでおにぎりを買う. パンも1つ持…

自由が丘

木曜,独身1日目. いつも通り東京まで送りに行くつもりだったけど大雨すぎて駅まで車で送ることに. 結果,楽になった.東京まで行ったらRUNBASEでSUB2借りて試走するかと思っていたけど行かないならいいや. というわけで何しよう. あまり無理しないこと…

トラック用の設定

Garmin 935(に限らないだろうけど),トラック用の設定を考えた. 自動ラップ 普段は「距離」で1kmだけど,「位置」がいいだろうか. うまくGPSが合えば1周ごとにラップが記録される. もしくは自動はオフにして手動でラップボタン押したほうがいいかもしれな…

5000mデータ

火曜,元から走る気はなかったけど次男が4時40分に起きてげんなり. 何もできやしない…けどアンパンマン見させまくってblog書いてた.水曜は順調に朝ラン. 久しぶりに「ただ走ってるだけで楽しい感じ」なランだった. これもOTT効果かも. 次男も6時まで寝…

オトナのタイムトライアル2018春

月曜,OTTのため朝ランはせず. 次男が5時に起きてしまったのでその相手. もう毎日早起き. 6時半になっても妻が起きてこないので朝ごはんを適当に食べさせた.10時過ぎに家を出る. OTTは家族で行こうかとも思ったけど結局単騎参戦. 渋谷から歩いて織田フ…

ガーデンパーティ

日曜,5時過ぎまで寝る. とりあえずズームフライを履いて駒沢へ. うーん,明日がOTTだし体調もあるしどう走ろうかなーと悩み,ガチユルっぽく走ろうかなと. でそこまで飛ばさず1kmをキロ4:37. 意外と悪くない. 3分休んで次はキロ4:16. でユルユル走ろ…

皮膚科など

金曜また妻が残業. 会社から保育園まで37分で着くという世界新記録を達成して汗だく.土曜は微妙な風邪感を否定できず散歩ラン. 保育園パパに会って談笑. UTMFに出てる保育園パパがいるのでほんとすごいっすねと言い合う.8時半ごろ長男連れて皮膚科へ. …

インソール

木曜朝ラン. 今は妻は風邪気味だが,水曜なんか自分も喉が痛い気がして無理しないことに. 図書館に本返して東工大アップダウンをウロウロ走る. 終わってみれば見事なビルドアップで636, 617, 529, 521, 446. 446は線路沿いの急坂も含んでいるので相当き…

映画と買い物

火曜朝ラン,ジョグ. そして会社休み. 私欲オンリーの全休は一応2月以来.レディプレイヤーワンを見る. 映像はすごいけどいわゆるB級かな… 今時にしては日本が誤解されて登場してきた感じ. まぁ楽しめた.午前にライズで映画を見た場合は必然的に一風堂…

スイミング初不合格

日曜,どう走るか悩む. やっぱり2日連続5kmほぼ全力で走る気にはなれず. かといって長いのもなぁ…というわけでキロ5で10kmにすることに.決めた瞬間はジョグじゃんという気になったが,いざ走ろうとすると走れるだろうかと不安になる. 駒沢5周もするのが…

5kmキロ4:30

金曜は妻残業で保育園と学童延長し自分がお迎え. 色々大変だったがトラブルはなく,21時半に寝た. 妻がいつ帰ったのかまったくわからず.土曜は朝ラン. キロ4:30目標で駒沢へ,半そで短パンで出だしやや肌寒いくらい. 1km目は4:40でいいやと思いながらよ…

洗足池を速く

予報通り水曜は雨で木曜朝ラン. 体調は大分良くなった,と信じたい.よく考えたらOTTまでに練習できる週末は今週末だけ. なんかもう1週あると勘違いしていた. これはまずい. というわけで木曜も気合い入れて洗足池アップダウンコースをキロ5:10で5km走る…

ボストン優勝

月曜,とりあえず走る. まー走力はとことん落ちたけど今はいいか. オトナのタイムトライアルがあるけど…水曜が雨っぽいので火曜も走った. でも寝坊して起きたら5時だったので3.5kmだけ.週末はしっかり練習したいけどまずはキロ5で5kmくらいかな… それだ…

土日走らず

金曜,またなんか体調悪い. いやもう1ヶ月くらいずっと悪いんだけど. 木曜走ってバカじゃね?と言われたらその通り. 黄緑の鼻水と扁桃腺の痛みから,会社終わって今度は耳鼻科へ. 喉見られて風邪ですねってなっていまいちだったけど,違う薬を処方しても…

明るい朝ラン

体調は火曜以降また好転した. 今は黄緑の気持ち悪い鼻水がでるくらい. でも鼻水も先週までに比べたら圧倒的に楽.木曜は朝ラン,暑かったので半袖短パン. 早くも「明るい中で走ること」に慣れてしまった. 走ると咳が出る.今週末は,去年存在を知った池…

GWの予定

日曜までは絶好調だったが(鼻水以外),月曜また体調崩す. 鼻水に加え,悪寒,扁桃腺の痛み,咳,目のあたりが熱い. 風邪の症状だけど,なんとなく花粉症のひどい症状な気もする. ググると花粉症でも上記症状は出るみたいだし,土曜に花粉症の薬が切れてノ…

インターバル

日曜,なぜか3時半ごろ起きる. まぁ寝たのは21時くらいだけど.この日はインターバル風に,キロ4:20で400mを10本,レストは90秒で走ってみることに. 5時頃家を出て駒沢へ. ちょっと寒かったのでシェルは着て,手袋を迷ったけどなしでいっか,と出たけどす…

ドラえもん

今年は花粉かなんか知らんがとにかく鼻水がやばい. ヒノキは確かに多いらしいが黄砂とかPM2.5とか国家事実隠蔽レベルでやばいことになってないだろうか.土曜は雨かもと思いながら朝降っておらず. いまいち真面目な練習をする気になれず,適当ジョグ. 洗…