修二

木曜,朝ラン. 昨日いっぱい走ったけど,頑張って洗足池5km.昼は30度近くまで上がる予報だけど,朝は涼しめ. 450, 457, 454, 444, 426. 今日もターボで,まずはじっくり入ったつもりがやや速く,2,3kmはサボって4kmから頑張って,5kmは追い込む. やっぱ…

平日12km

火曜,ほぼ嵐.水曜,朝ラン. 洗足池5kmかーと思いつつ,多摩川増水チェックランに切り替え. 平日に10km走らないとなぁという思いが深層心理で強まり,ガス橋まで渡って12kmも走ってしまった. 時間ないかもという焦りからややペースも速く,平均キロ530く…

hanzo jr購入

日曜,Aさんと駒沢へ. キロ410の400m10本.結果,キロベースで409/408/412/407/413/409/410/412/404/358. まぁやっぱり400mなら勢いでいける. レストもちゃんとジョグれた. 適度に汗だく. 800mだとできないだろうな,という感触あり. 来週はレンブーで…

駒沢ジョグ

なんか毎週金曜は保育園お迎えに行っている.土曜,10km以上はジョグろう…と駒沢へ. 木曜も履いたけど,またターボが履きたいなーと思ってターボで. 適当にジョグって最後は少し上げて…で13kmでキロ518. ちょっと速くなってしまったけど,明るくて新緑で…

ターボで真面目に走る

木曜,洗足池. 先週ほど頑張る気はしないけど,ちょっとペガサスターボで走ってみようかなと. 最低限,キロ5で5km.で,450, 456, 456, 447, 443. 1kmでわりと頑張ってしまい,今週こそトラウマになるほどは頑張らないぞとちょい落としたのが2,3km. なの…

ポイント練習の曜日

火曜,ジョグ. ちょい小雨,体重い. いつも平日ジョグは6kmくらいだけど,これを10kmにすればスタミナつくんだろうなぁ…と思いつつ,実現できてない.OTTまで早くも時間がない. インターバルをやりたい. 桜の頃,400mをキロ420で10本がまぁまぁ楽だった…

10kmペース走

日曜,いつものAさんだけでなく普段の練習ではお初のBさんも参加の駒沢ペース走. ほんとはもう1人来る予定だったけど. 5時45分自由が丘集合.半袖短パンで肌寒くて薄曇り,つまり走りやすい. 体調は良くないけどマラソン走るわけじゃないし無視.駒沢着い…

授業参観

木曜は走らず,金曜朝ラン. 起きてグループでLINEしてたらAさんも走るというので坂2本くらいご一緒. 帰り2kmくらい飛ばす. ほぼ全力のつもりだったけどキロ420だった.ここまで絶好調だったけど,会社帰るころには超短周期で体調悪化. 鼻水出る. 土曜,…

久しぶりの5kmペース走

水曜,まだ本調子でない気はするけど洗足池5kmやっとくか,と.寒い,10度ないくらい. とても半袖だけではスタートできず,シェルを羽織る. キロ5に乗せるつもりでスタート.これ多分キロ510くらいになりそうだな,5km耐えられるペースってどんなもんだっ…

高尾山遠足

月曜,ラン友と高尾へ. ってなんか予想外に雨なんだけど…仕方なく傘さして6時くらいの電車に乗る. 溝の口で2人と合流. 立川ではもう3人増えてたか.西八王子駅に集合. ちょっと着替えて,傘とか邪魔でロッカーに預けたので,ついでにリュックとかも預け…

自由が丘

日曜,体調は大丈夫そう. Aさんとポイント練習するつもりだったけど,さすがにそれは無理なのでジョグへ. 丸子橋集合でとりあえず左岸を下る.わりといけそうだったので,多摩川大橋まで行って右岸を折り返す. 最後だけキロ5くらいまであげようぜ(引っ張…

急な雨

土曜,明け方やや頭痛. ちょっと悩んだけど朝ラン. 洗足池ジョグで5km.昨日できなかった普通の掃除をまずやる. 次男がなかなか機嫌悪く,ほっといたら逆にふてくされて寝た. 起きないので昼は家で.月曜に自分が遊びに行くので,じゃあこのまま買い物で…

プール

金曜,寝るだけ寝て起きたのは8時くらい? 次男と起きた.とりあえず片付けして,車がひどく汚いので中も外も洗車. 今回だけで1000km以上乗ってどこもかすりもしなかったのは良かった…当たり前か. フロントに虫が大量に死んでいて,意外とこれが落ちない.…

帰る

木曜,わずかに走ってもいいかなと思っていたが,豪雨だった. その後は晴れ.この日帰る予定だったけど午前は時間あるので,海王丸パークへ. 素晴らしい天気で船も橋も綺麗. 結構子供が遊ぶイベントや公園があって,思った以上にがっつり遊べた.帰りは新…

科学博物館

水曜,4時45分に起きて朝ラン. もう義父も起きていて若干気まずいながら逃げるように出発.14度くらいでむわっと暑い. 環水公園を目指す. 予想外にパラッと雨.片道5kmくらい. 公園つくと富山マラソンのゴールのイメージが強すぎて穏やかでいられなくな…

公園で遊ぶ

火曜,たっぷり寝て朝ランせず. ていうか雨だったっけ?寿司行こうと計画していたけど義妹が体調不良でダウン. 寿司は延期で,とりあえず姪も連れてKNBへ遊びに行く. ほんとは環水公園スタバに行きたかったけど,駐車場も店も朝から行列で断念.昼になっ…

富山へ

ダウンを着て寝袋入って寝たが,寒くてあまり眠れなかったイメージ. でも妻が途中で起きてやはりダウンを着なおしたりしてたらしいがまったく知らなかったので,それなりに寝ていたか. 今後GWにキャンプするなら寝るときの寒さ対策が課題. 無駄に高い寝袋…

キャンプ

日曜,3時半起き. 去年ほど早く家を出る気はなく,さらになんだかんだ遅れて5時スタート. 長男はハイテンション.関越では積極的にACCをON. これがマジで楽. 川越あたりで渋滞したけど,ほんと何もしなかった. 渋滞じゃなくても,一定の速度で走るため…

GW始まり

金曜,ちょい雨. ていうか晴れてても走る気なかったけど. ランジと腹筋ローラーで罪悪感晴らし…昼にOTTはさくっとエントリー. 今回小学1年からの枠もあったので長男に聞いたところ,意外と「出てもいいよ…」とのことだったので,1000m6分でエントリー. …

OTT決定

体調悪化はしてないけど,なんか安定感なし. 火,木は好調だったけど,水は少し頭痛. 長男も腹痛いと言ったり,次男も咳出てるし色々不安が多すぎる.去年もそうだけど自分が4月のこの時期風邪をひくのは, ・ヒノキ花粉に強く反応 ・寝るときも鼻が完全に…

エアリズムのサイズ

ユニクロのエアリズム,ボクサーブリーフ(ローライズ)は店頭の最小サイズがMなのでずっとMを愛用してきた. が,Sはどうなんだと. Mがでかすぎると思ったことはないけどゆとりはある気がしていて,Sも試してみたいと思っていた.で,積年の思いを晴らすべ…

有休

月曜,もちろん早起きせず. といっても次男が5時半くらいに起きたのでリビングへ連れ出す. 体調は…ちょっとまだふらつく. けど久しぶりに頭痛がしない気がする. 憑き物が取れたかもしれない.悩んだけど会社は行かないことに. (有休が)もったいないけど…

家族崩壊

日曜,8時から7時まで寝たけど回復せず. むしろ悪化した,38度. なんなんだこれは…軽くパン食べる. 長男にプール1人で行けるかと言うもやだというので行きだけ送ることに. つらい…帰って寝る. 11時ごろ3人は二子玉川へ. 行きたかったぜ… とにかく寝る…

体調崩す

木曜,長男は意外と回復し学校行けた.自分は昨年夏以来の飲み会. 22時前に帰宅し,23時半に寝るという普通の人みたいなことをした. たまに異分野,すなわちラン以外の人と交流するというのは大事だな,と実感.しかし頭痛がずっと消えない. 毎日頭痛薬を…

ペガサスターボ

水曜朝,出発直前に長男が体調不良を訴える. 「そっか,じゃあ休もっか」とできるわけもなく,とりあえず学校へ. 結局16時くらいに学童から呼び出し. 妻は「発表中」だそうで,自分がダッシュ帰宅.38度くらいの熱,らしい. とりあえず小児科へ連れて行…

頭痛

月曜から頭痛. 火曜朝起きても痛い. 合計4錠頭痛薬投入するものの,さすがに走れず.火曜日中は悪化しなかったものの,水曜朝は6時まで寝てみた. いまいち回復しきらない. おまけに長男まで体調悪いと言い出した.今更だけど,一度風邪ひくと数週間は何…

風邪気味多摩川ラン

日曜,もはや恒例,5時半丸子橋集合. 来週チャレ富士のBさんが2日連続20km走るらしいので,応援冷やかしラン.自分の風邪は悪化もせず,完治もせず. うっすら微熱な感じでとても速くは走れないけど,散歩ランなら大丈夫.午後から雨予報だったけど意外と天…

シャワー直った

どうもシャワーが壊れたせいか,風邪を引いた気がする… なぜシャワーが壊れて風邪を引いたかは書くと長いので省く. 若干の喉痛.土曜,風邪気味なのとシャワーまだ浴びれないのとで,4時半に起きたけどまた寝る. 5時半に起きてカーテンあけると明るい,素…

シャワー壊れる

水曜も大雨,そしてかなり寒い.木曜,朝ラン,洗足池. まだ寒い.これまで平日は5時50分くらいが門限だったけど,もっと遅くてよくね?という話し合いを妻と持ち,6時15分を獲得. まぁ最近は妻が6時に家を出てしまうことも多いので,その場合はダメだけど…

中長距離走トレーニング

月曜,予想外に朝大雨. 4時半に起きてなかったら洗濯物が全滅するところだった.長男は始業式. 初のクラス替えなど. 学童含め問題なくやってる模様.火曜,朝ラン. まだ近所で見てない桜ゾーンは…ないな. なんとなく自由が丘方面をジョグして東工大アッ…