洗足池

木曜,朝ラン. 水曜は暖かかったが木曜朝はそこまででもない. 強風.そろそろ平日もちゃんと走るしかない,と洗足池5km. 459, 452, 453, 443, 434. ほんとこの平日の洗足池5kmはきつい. この1年間で成長したとするならば,間違いなくこの練習のおかげだ…

ドライブ

火曜,朝ラン. 少し暖かく途中でシェルを脱ぐ. 6kmキロ6くらい.会社休んで妻とドライブ. いまいち天気が良くないけど仕方ない.初めて自分で高速道路を運転したけど,レーンキープでハンドルがアシストされる! これは予想以上に安心感があるし,嫌な感…

10km,キロ435

日曜,昨夜次男の昼寝が21時半になっても終わらず,風呂はともかく歯は磨かせないとなーとかやっていたら寝るのが遅くなった. 妻も21時くらいにもう寝てしまっていたのでちょっと大変だった.で,5時に起床なので,10kmくらいしか走れず. ていうか「絶対20…

家族崩壊止まらず

金曜17時,まさかの長男熱出たと学童から電話あり. もともとこの日は妻残業のため,自分が速攻帰る. 次男迎えに行ってから学校へ. 長男は横になっていたが,38度5分くらい出たらしい. とりあえず帰る.つらそうだがぐったりというほどではない. 2人連れ…

回復傾向

長男木曜無事学校行く.自分の体調も大分よくなった. いいかげん金曜,朝ラン. なんか随分走ってない気がするけど,3日だけか. 速く走ってないからそう感じるんだろうな.まぁ無理せず洗足池を走る. 大分フワフワする. キロ5ちょいでも結構きつい. で…

体調不良

火曜,夜中長男吐きまくる. 結局1回しか吐かなかった次男とは違う症状. 当然学校休み.そして自分も頭痛と倦怠感. ほんのうっすら熱ある感じ. 水曜,朝ランせず. 長男もまだ回復せずで学校休む.水曜夜に長男回復傾向. 自分の頭痛感はいまいち治らず木…

片西選手遭遇ラン

月曜,とてもじゃないけど20kmガチランは無理だな,と前日に気づき,Aさんとファンラン. が,5時の時点で結構雪が降っている… けどまぁ雨よりはマシだろ,とGO. 5時半丸子橋.目印が欲しいので駒大トラックを目指すことに. なかなか雪が過酷. 走ってると…

凍結ラン

日曜,5時過ぎにランへ. 路面はまだ濡れている. 走り出してなんか変だと思ったら,帽子(ニットキャップ的な)を忘れてきてしまった. 寒いけど,また靴を脱ぐのは面倒だしそのままGO. とりあえず駒沢へ.うーん,色々と本調子じゃない. 脚はまだ脛が重い…

少し雪

土曜,朝微妙に雨,というか雪. 走ろうか悩んでウジウジする. が,今日までに返さないといけない図書館の本があって,この後雪で行きにくくなりそうだったので,それを返すラン.ていうか普通に雨降ってるし… もちろん寒い. 本返して洗足池2周. ちょっと…

木曜,ようやく朝ラン. 夜中も雨が降っていたようで雨上がり,多摩川はすごい霧. 風呂みたいだった.で,まだダメージ残ってるようで,特に膝より下が強張っている感じ. 3連休無理するとシンスプリントとかになりそうなので,様子見ながら走ることにする…

はなももの走り方

火曜,元気になった次男は笑顔で保育園行ったが,昼後に38.6度で呼び出し. 残念というか,まじで予想外.水曜も雨で走れず. ていうかハーフにしてはあり得ない筋肉痛で,とても走れたもんじゃない.しかし守谷が終わってシーズン終わった気分. しかもとて…

次男ダウン

月曜,なぜか朝豪雨. 昨日頑張って洗った靴が台無し.5時半に次男起きてくる…がなんか様子がおかしい. 週末はよくあることだが,昨日も変な時間に昼寝して夕飯食べずに寝てしまったからパワー不足か?とご飯を与えてみる. が残した. そのままリビングで…

守谷の装備など

・goodrサングラス ・TNF S/S Enduro Crew ・CRAFT タンクトップ ・TNF Flyweight Racing Short ・C3fit アームカバー ・UnderArmour 手袋 ・C3fit ゲイター ・Wrightsock ・adizero japan boost 3去年と靴以外一緒. で,暑かったのでタンクトップは不要だ…

守谷後,神保町

ずっと息を切らしたまま記録証を貰う. 1時間36分! 天才か!着替えようとしていきなり脚が攣りそうになる. ハーフなのに,恥ずかしい. 悶えながら着替える.先輩と合流. 1時間31分でいまいちだったらしい.そしてもちろん焼きそば. 自己ベストだして食…

守谷ハーフマラソン2019

去年と同じくやはり周りが遅い. なんでキロ6くらいで走るやつが前にいるんだろう…1kmは4:57. 去年とほぼ同じか. 調子はよく分からない. とりあえずトイレ行きたい.さて走りやすくなってきた. 5kmまで. 4:30 4:25 4:30 4:29これまでだったらこの速さが…

守谷ハーフ,スタートまで

日曜,4時45分に起きる. 妻が用意してくれたサンドイッチみたいなものやパスタを結構たくさん食べた. イメージは木曜まで少しご飯少なめで,金,土はたくさん食べた.キャンペーンで貰ったモルテンを溶かして持っていく. 走るまでにちびちび飲んだ.6時半…

風邪治りきらず

金曜,なぜかまた体調が悪くなる. 喉の痛みが増し,なんか熱っぽい.それもあったのと,本番前日なのと,長男のランを昼にやるのを考慮して,朝ランなし. この日も長男は学校. 次男とスーパー. 呑川沿いが工事中で狭いので,環七まで行って遠回りでスー…

ちょい風邪

月曜夜から微妙に喉痛. 相変わらずのタイミングだけど,深層心理は置いといて今回特に緊張もプレッシャーも感じてないので,大会前のメンタルというのは関係ない気がする. とはいえ毎回きっちりくるよなぁ,と我ながら呆れる.なので火,水と長めに寝てラ…

4km×3のビルドアップ

日曜,5時15分ごろ朝ラン行こうとしたら次男起きてきてしまった. トイレらしい. しかし来週守谷で,はずせないポイント練習のため,朝ラン行かせてもらう.靴は来週履く予定のジャパンブースト3. 富山マラソン前に買って,ようやくおろす. 走り出して微…

長男ラン,久しぶりのベスト更新

土曜,10kmジョグ. 一応駒沢. 最後だけ少しあげる.長男学校行って次男はスーパーへ行きたくないというので1人で行く. 1週間,車について調べたことが色々クリアになった. やっぱり低速だと扱いが難しいけど,すいすい行くととても楽しい.掃除して,長…

淡々と練習

火曜,ジョグで丸子橋. 最初の1,2km以外はダニエルズのEペースを目指す. 週末の疲れも取れてきて,まぁまぁいい感じ.水曜,長男ラン. わりとガチで洗足池走ったけど,6分50秒くらい. どうやってもキロ6くらいのペースしかでなくなってしまった… コーチ…

10kmだけ

日曜,3日くらい前までは450で15kmか500で20kmか悩んでいたけど20km走る気がまったく起きず. おまけに出発も遅れる.駒沢ついてスタート. なんかペースがよくわからん. 510くらいだったらやばいなと思いながら447. 意外と速かった. その後もまぁまぁい…

ジョグ

土曜,4時に起きて色々車の勉強とか. Garminとかもそうだけど,全機能把握したい性格. あと最適なシート位置(ハンドルも)を決めたい.とはいえラン. ポイント練習する気にならず,10kmジョグ. にこたま公園行って不整地で帰った.チャイルドシートとか…

納車

金曜,朝ラン. 気が乗らないけど洗足池へ行ってしまえばキロ5を切って走るシステム. ビルドアップな感じ.全休で納車の日. まず午前に中古車屋が今の車を持っていく. 汚すぎたので軽く洗車してみた. 意味は多分ないが…10時過ぎに終わったので,花きゃべ…

風邪予防

水曜,朝ラン. 5kmジョグっただけ. 30km走では特に筋肉痛や痛みなどはないが,多少脚は強張っている感じ.夜は長男ラン. 「ランは楽しいもの」感を出すため,いつもと違うコース. 3km弱.風邪をひかないためには15分置きに何かを飲むといいと聞き,なん…

キロ507で30km

月曜,さて30km. 餅1つ食べて5時10分頃家を出て,1kmちょいジョグってスタート.とりあえず5kmまで. 5:25 5:21 5:18 5:10 5:10ペースはあまり気にせず,まずは完走を優先で. 1km目はもうちょっと遅いかと思ったけど,まぁまぁだった. 逆に2km目は思った…

ジョグ

日曜,まぁジョグればいいかと,遅めのスタート. 10kmだけ,ペースは適当. ラスト1kmは450くらい. 雨上がりで暖かい朝だった.長男スイミング. もはや背泳ぎの練習を見るのに飽きたので無理に観覧席には行かず… 洗足池図書館によって帰る.昼後4人で散歩…

インターバル風走

土曜,朝ラン. 昨日書いたとおり1kmを420から400まで5本.駒沢ついてスタートするも,420は無理でしょな気分. 一体何を考えてたんだと. で,434. むぅ,これが現実か.でも2本目は結構楽にスピードに乗って414. まぁ下りなんだけど. とはいえこのペー…

今西駿介

木曜,急遽妻残業につきワンオペ育児. 普段料理しないと調味料がどこにあるか分からんというダサすぎることになる. が,適当なわりに味は悪くなかった. 子供たちには家事の手伝いをさせることで,やる気もでるし楽しく過ごせるし実際助かる,ということを…

洗足池

なんとかコツコツ箱根関係で録画したTVを消化しているが,まだまだな感じ. ラジオもとても面白い. Track town shibuyaと文化放送サタデープレミアム. 生でなくても聴けるのは便利だ.水曜夜,長男ラン. 寒かったけど洗足池. 自由に走らせたら遅かった……