洗足池朝ラン

火曜は朝ラン,早速洗足池. 今まで洗足池は池の周りの遊歩道しか走ったことがなかったけど,道が狭いし暗いのでせいぜいキロ6が限界. 洗足池マラソンのようにある程度外周を走ることでかなり走りやすくなることが分かった. まぁ,池の意味が半減するけど…

洗足池マラソン2018

日曜,洗足池マラソン. なので朝ランも軽く,平日なみ. あまりやる気なくて5kmくらい走って缶コーヒー飲んでたら同じく走ってた保育園パパに遭遇. 談笑できた.帰って支度して7:45頃長男と洗足池へ出発. さっきのパパとも遭遇. もちろん初めての参加だ…

15kmビルドアップ走

木,金と走らず. なので結構休まった感じ.土曜はビルドアップ15kmにして,ペースはキロ5:20,5:05,4:50に決定. スイミング行くので早めにスタート.キロ5:20に合わせづらくてちょっと速くなったせいもあるけど,いまいち余裕なし. 5:14 5:22 5:18 5:09 …

激走モンブラン

火曜,30km走の後遺症はまったくない. ちょっとは筋肉痛とかあるかと思ったが,パワーアップしてると思い込んでどんどん調子に乗りたい.水曜は朝ランでゆっくりジョグ…のつもりだったが,意外と速くなってキロ5:45. 寒かった. 終わりかけ(6時前)に少し空…

30km走

月曜,5時スタートで30km走. Mペースより20秒遅くキロ5:40で走るつもりだったけど,守谷が好調だったので本番も上げるつもりでキロ5:30から40の間を目指す. 数百mジョグってスタート. 結果のラップ.5:58 5:36 5:33 5:24 5:24 5:30 5:31 5:31 5:36 5:33 5…

多摩川

日曜,あまりテーマはないが,明日の30kmへ向けてある程度重い脚にしておく必要がある. 5時半頃スタートで環八からガス橋あたりで多摩川出て,R1まで行って折り返し. 12kmくらい真面目に走った. この日は久しぶりに暖かい. 曇ってたのが残念.長男スイミ…

ノートPC,SSD換装

結局自宅PCはとりあえず新しいのは買わず,5年半前のLet's noteのHDをSSDに換装することにした. 思い立ったら止まらないので,早速金曜にSSDが届いた.で,土曜はその作業が楽しみでまさかの3時半起き. データの丸ごとコピーはせず,OSから入れなおすつも…

ふくらはぎ

木曜,ようやく朝ラン. 走り出してみると,結構右のふくらはぎがまだ痛い. まぁせっかく着替えて走り出したので,ゆっくりジョグる. 現状怪我ではなくて筋肉痛の延長だという自信はある.しかし守谷ハーフ後ずっと腹が減り続けている. フル後みたいな現…

フルの展望

火曜,思ったよりもふくらはぎのダメージが大きく走らず. といっても目黒シティラン後と同じくらい. 今は無理しないほうがいい…けど疲労抜きジョグしたほうがいいんだろうか? とりあえず今週末は30km走って古河へ向けた最後の追い込み練習をしたい. 疲れ…

街ブラ

月曜は休み. あまり意味はないが暇なうちに休んでおく.朝一ですることなく,トライアングルチケットで代官山蔦屋へ. 陸上競技マガジン大学駅伝決算号を見たかったのに置いてなかった… 適当にコーヒー飲んでわざわざ渋谷の本屋へ. なぜか渋谷駅で今更大分…

守谷の装備

装備,ってこれ目黒シティランのとき書いてないな…・goodrサングラス ・TNF S/S Enduro Crew ・CRAFT タンクトップ ・TNF Flyweight Racing Short ・C3fit アームカバー ・UnderArmour 手袋 ・C3fit ゲイター ・Wrightsock ・adizero takumi ren boost 3初め…

守谷ハーフその後

いやー,これはやばい,まさかここまで走れるとは思ってなかった,と思いながらゴールの余韻にひたる. ドリンクと景品貰って,チップを取り外して記録証発行. グロスでも43分を切っている.荷物受け取り,テントで着替え. 結構人でいっぱい. 着替え終わ…

守谷ハーフマラソン2018

スタートしてやはり,周りが遅い. なんとなく姿格好から想像していた通り. あまり無理に抜かすことはせず,隙あらば抜かす感じで. ただ1km目でキロ5:20とか出るとマジでやばいのでちょっとだけ焦った. で,キロ4:56. ちょうどいい.全然きつくはない. …

守谷ハーフマラソン,スタートまで

日曜,4時45分に起きてランスマとか見てゆっくり,6時半頃家をでる. ちょっと早いかなと思ったけど,8時頃守谷に着く電車で. TXはやっぱランナーだらけだけど,すごい美人が守谷マラソンのパンフ見てて,まさか出場か!?似合いませんね!とワクワクする.…

調整ラン

土曜,調整朝ラン. とりあえず駒沢行って,1周だけキロ4:50で. なんかすっげーきつい… 大丈夫か?と不安になってしまった. いつもより出発が遅かったので腹が減っていたかもしれない. フラフラしてしまった.あと風邪はひいてないけど,鼻水だけは出続け…

体調よし

火曜は朝ランで丸子橋往復. 幸い週末の風邪気味感はすっかりなくなった. あれだけ喉痛くて何もなく終わることは珍しい. ちなみに風邪引きはじめに葛根湯ドリンクがなんとなく効く気がしていて,今回も飲んだ.木曜もちゃんとジョグして東工大坂ダッシュ3…

12kmビルドアップ

日曜は走りたいが,起きてやっぱ風邪感が残る. 悪化してないだけいいんだけど. 走らないのが正解かもしれないが,そんな週末は嫌なので走る.ちょっと家出るのが遅れてしまった. 5km×3のつもりでとりあえずキロ5:30で駒沢走り出して,やっぱちょっときつ…

学校公開日

前回の続き,WindowsでiCloudにサインインし直したら同期し始めた. 良かった良かった…土曜は風邪気味だしどう走ろうかと考えていたが,よく考えたら長男が学校. せいぜい6時20分くらいまでしか走れない. なので10kmくらいジョグ,というかキロ6:30から5:0…

駄文

木曜の夜くらいからちょっと喉が痛い. どうもまったく風邪をひかずに冬を越せるってことがないなぁ. 次男が月曜くらいから咳と鼻水. これが大きな要因だとは思うけど,もうちょっと強くなりたい. ちなみに金曜朝はついに59kg台に落ちた. 異動して食堂が…

寒波

さすがに水曜まではランオフ. まだ雪が残ってるところはあるけどもう大丈夫だろう,と木曜は朝ラン. 記録的な寒波らしく,実際めっちゃ寒い. 予報ではマイナス3度くらい? 結構記憶にない寒さ.先週金曜に追い込んで以来随分休養したのでゆっくりジョグす…

月曜,昼くらいから結構な雪. すっかり積もって会社も16時頃帰って良いとなったので保育園お迎え. 悩んだけど歩かせても歩かないだろうし抱っこもつらいので自転車で. なかなか過酷だった…その後も降り続け,久しぶりのこんもり積もった雪. 火曜,5時半…

adizero speed summit 2018

日曜,adizero speed summit. 9時40分くらいに家出て北参道から歩いて神宮外苑へ. 思ったよりも大きなイベントで人も多い. 受付してとりあえず着替える. Tシャツかシングレット(要はタンクトップ)が貰えるのでシングレットにしてみた.近くのトイレへ行…

先輩宅

土曜朝は上池台方面をちょっとジョグ,7kmくらい. 金曜夜くらいから左足の甲が急に痛くなった. 症状としては靴紐きつく締めすぎた?みたいな. ちょっとびびったが多分大丈夫… ちなみに金曜20kmの靴はジャパブー3.洗足池は図書館の方の道が大分広くなって…

キロ5:08で20km

金曜,予定通り20kmラン. いつもの超早朝じゃないとはいえ,寒く感じたので格好はいつも通り.駒沢までの3kmで結構体重く感じる. キロ5:10で走りたいが,ちょっと無理かも.でやっぱなんかスピードでないなーと思いながら,最初はキロ5:10. 意外とぴった…

暖かめ

今週末は土曜に先輩宅,日曜にアディダスイベントと忙しい. ので金曜に家事をこなすため有休取得予定. ついでにそこで20km走ろうかと. 土曜に20km走ると日曜に影響がありそうで躊躇していたけど,金曜ならまぁいいか. これで来週は軽めにして,その次が…

目黒川など

日曜は10km以上はジョグしたいな,と少しだけ都会を目指してほとんど目黒シティランのコースになった. 中目黒から少しだけ目黒川を走ったが,まだ暗くてイマイチ. 碑文谷公園に少し寄って,ちょっとショートカットして環七経由で帰った.昨日2重にした手袋…

キロ5以下で15km

土曜,どう走ろうかなと悩み,キロ5で最低10km,出来れば15km走ることに.金曜がやたら寒かったので土曜もびびって厚着. いつもは上は2枚しか着ないがその下に半袖Tシャツを着た. 手袋も2枚重ね.駒沢までの3kmでちょっと体重く,これは15kmはだめそうだな…

坂ダッシュ

水曜は朝ランしようと思ったけど寝坊して起きたら5時過ぎ.木曜に朝ラン. 3kmジョグって東工大坂ダッシュ5本. 今更Garminのラップボタン押したときの表示を変更して,ラップタイムとラップペースにしてみた. 大体坂ダッシュはキロ4:30から5:00で走ってる…

2018年の目標

今年のラン目標! フルマラソン3時間45分切り ネットタイムでOK. 単純計算で平均キロ5:20だけど,GPS誤差とかスタート渋滞とかもろもろ考えるとキロ5:15で走らないといけないと思っている. そう考えるとかなり厳しいが,体調良ければ一か八かでいけるはず…

日本科学未来館

日曜は散歩で目黒通りを少し走ったあと,明るくなった頃を狙って浄真寺お参り. 一応10kmは移動した.長男スイミングは初クロールの練習. 当然ながらぎこちない. それよりもけのびでゴーグルがはずれてしまったようで,焦ってきつくしてたけどすぐに自分の…