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Nikeアプリとガーミン

月曜も極寒でとんでもない雨,ていうか半分雪. 結局次男は抱っこで登園.火曜はジョグで丸子橋. 靴履いてからガーミンつけ忘れたことに気付き,スマホのNikeアプリで計ってみたら明らかにペースが速い. 距離も長く計測されていると思う. まーとりあえず…

雨の二子玉川

日曜は朝から大雨,そして極寒. 渋谷表参道ウィメンズランを見に行こうかずっと悩んでいたけど,行くなら次男連れて行くしかないなぁと思っていたので完全に断念.7時過ぎ長男が1人で起きてきたのでパソコンでウルトラマンを見せた. 次男も起きてきて2人わ…

大岡山さくら祭り

土曜朝ランは色々やりたいことがある中で,10kmをキロ5以下で走ろう,と駒沢へ. キロ5以下=全力になりがちなので,キロ4:55を狙って少し余裕持って走ることが目標.3kmジョグってスタート,1km4:49,いい感じ. その後, 4:53, 4:47, 4:54, 4:54, 4:54, 4:5…

富山マラソンコース変更

金曜から次男の保育園の部屋が変わった. 非常に新鮮. また最近エルゴでの抱っこを異様に嫌がるので,初めて自転車の前席に乗せて行ってみた. 園着いてからのオペレーションが不安だったけど,思ったよりも問題なし. 来週からはこれで行こう. そしたら駐…

山中教授

木曜朝は図書館に本返してぐるっと中原街道とか. だんだんあげて走ったけど,平均はキロ5:30程度. 真冬の突き刺すような寒さはもはやない.雑文① iPS細胞の山中教授が今年の京都マラソンでサブ3.5を達成したらしい. これはすごい. サブ3.5となるとただの…

走り始めた頃

水曜朝は4時半に起きて眠すぎたので5時半まで寝てみた. それでも眠い…春眠暁を覚えず.どうも最近走力とかタイムについて考えることが多い. 根底には前に書いた通り自分の上達の遅さを歯痒く思う気持ちがあるからだろう.何回走ってもサブ4できない人もい…

失敗長男駒沢ラン

月曜こそ走るネタがない. けど天気良くて体も元気で家にいるという選択ができない.以前は単調で嫌いだったけど練習しやすいから行っていた駒沢公園. 最近は何故かやたらと好き. じゃあ今日も駒沢でいいや,と思ったけどちょっと遠回りして呑川沿いを246…

不用品売りまくる

日曜はどこ走ろうかなぁーと悩みながらスタートし,とりあえずスタート前から腹が減って仕方がないのでミニストップでドーナツとコーヒーを買って洗足池でいきなり休憩.さすがに罪悪感を感じ,中原街道を平塚橋まで行って,目黒線沿いに帰ってきた. ぎりぎ…

誕生日プレゼント

土曜朝ランは速く短く走りたかったので駒沢へ. さすがにまだ体が重いけど,着いてキロ5以下で走ってみる. まぁ走れるけどいつの間にかTTになっているのできついきつい. 息も絶え絶え,何とか5km走りきってペースはキロ4:43.とりあえず週に1回は5km以上を…

今後の目標

次のマラソンまで半年以上あると,いろいろ夢物語が描けて楽しい. 目標タイムはいくつにしようか? 3時間50分が現実的な気がするが,人生そう長くもないので3時間45分にしてみよう. キロ5:20でずっと行くと3時間46分くらい. お得意のビルドアップでぐりぐ…

長男卒園式

木曜はフル明けの朝ランで仲池上方面. 5:15くらいからうっすら明るく,5:45には完全に明るかった. 素晴らしい. ようやくレンブーも洗うことができた.この日は長男の卒園式. 9時頃保育園着いて次男を預け,自分は成り行きに任せるまま. それほど感慨深…

その1秒を削り出せ

月曜朝,昨日の靴と諸事情で長男の靴を洗おうとしたら雨が降ったばっかりな天気. 1日中不安定な天気っぽく,自分の靴を洗うのは諦める. ていうか夜に洗濯した洗濯物が全滅…火曜朝はアイロン. 週末にやれなかった家事がちょいちょいしわ寄せ.次男の妻への…

古河はなももマラソンの装備や感想

今回ウェアや靴は館山と一緒…って最近全然ちゃんと書いてないから久しぶりに書く.Tシャツ:TNFショートスリーブエンデューロ アンダー:Craftタンクトップ パンツ:TNFフライウェイトレーシングショート アームカバー:C3fitパフォーマンスアームカバー ゲ…

ゴール後

ゴール後は座り込んでも良かったけど,何となくそのまま進んだ. サブ4できたと思うが完走証が早く欲しい!…ていうか完走証発行が超行列! 並ぶしかない. 10分くらい並んでようやく発行,ネットタイム3時間59分20秒! ガッツポーズしたい心境だがいまいちレ…

古河はなももマラソン2017

病み上がりで走る作戦として前半抑えるしかないと思っていたので,10kmまでキロ5:50でいくことに. すると面白いくらいバンバン抜かれる. 後半は結構抜き返したけど,何となく古河は本気度高い人が多い気がする.数キロでトップが折り返してくるということ…

古河はなももマラソンスタートまで

日曜起きて,体調はまた数段良くなった感じ. とりあえず4時半だが起床直後からやたら快便. ゆっくり支度し,5:45くらいに家を出る.品川で乗り換える予定の電車ぴったりの時間ではなく,1本早い電車で品川まで移動. 品川でもトイレに行き,6:33の古河まで…

古河はなもも前日

金曜は長男の誕生日ということで夜に家族でファミレスへ行った. 平日夜に外食は初だ,というか東京で夜に外食は初. 自分はちょっと頭痛で寝る前頭痛薬を飲んだ.土曜朝,恐る恐る起きてみる… 普通に過ごす分には「風邪は治った」と言えるレベル. ただパワ…

午後休

木曜は大事をとって午後休した. 食欲はあるのでランチだけは楽しもう…とタベルナポルタへ. うますぎた.帰って少なくとも2時間は寝た. 夜は子供の相手や一連の家事で少し疲れてしまったが,でもこの午後休は正しかったと思う.その日の夜も8時間近く寝て…

はい風邪ー

自分の抵抗など何の意味もなく,予定通りマラソン5日前に風邪をひいた. 水曜午後くらいから喉痛始まり,夕方には無視できないレベルに. 会社後次男と一緒に病院へ. 次男は良くなってるけどまだ鼻水でるのと,薬が切れたのと,木曜午後小児科休みなので一…

次男発熱

月曜15時頃,兄弟とも昼寝後目ヤニがひどいという連絡が保育園から入る. さらに17時前,次男が38度超えの連絡あり. レース1週間前の体調不良,予定通り!速攻帰って(いつも速攻帰ってるんだが),自分は長男と眼科へ,妻は次男と小児科へ. 長男は1月も目が…

スキンプロとソフトフラスク

日曜は何しようか…で,1週間ほど前に結局Amazonで発注したサロモンソフトフラスクが届いていたので,それで遊ぶことに. とりあえず水道水詰めてスキンプロにセットして走ってみる…と,おお,揺れる. 500mlなのでちょっと飛び出している部分が揺れまくる. …

20km走いい感じ

土曜朝,体調良好,予定通り20km走りに駒沢公園へ. いつも通り目黒通りまでジョグってそっからスタート,キロ5:40へ乗せる. 1km走ってキロ5:36だったか,忘れたけど悪くない感じ.今回遅くともキロ5:40ペース,速くても5:30かな…と思っていたけど,大体キ…

順調な平日

今週はあまり書くことがない…火曜と木曜に朝ラン. あぁそうだ,左足裏の,なんていうんだろう…踏込部?つま先立ちしたときに地面につく部分がちょっと痛くて走るか微妙に悩ましかったけど,結局問題なかった. で,火曜は自由が丘あたりをそれなりに真面目…

東京マラソン2017応援

日曜,昨日あまりストレッチができなかったのでさらに足が重い.15kmくらい走れればなーと多摩川行くことに. 池上線沿いに千鳥町まで行って下丸子通り過ぎて多摩川着いて,R1で折り返し. 途中で「あれ,15km行かないじゃん」ということに気付き,「90分ジ…

東京マラソンEXPO

土曜,久しぶりにいつも通り朝ランできる週末って感じ. 15kmビルドアップしようと駒沢へ. キロ5:40,5:20,5:00くらいかな…と走りはじめる. 最初5kmはちょっとだけキロ5:40を超えがち. 次5kmは全然キロ5:20がでない. なぜかキロ5:30を連発. 全力なわけ…

サブ4の可能性

書き忘れていたが火曜,起きたら5時25分で寝坊してしまった. どうも最近2時とか3時とかに目が覚めてすぐに眠れないことが多い気がする. しょうがない休足するか…と思いかけたけど,30分走ればいーじゃんと思いなおした. 即着替えて出発. 5kmをキロ5:30く…

タクミ レン ブースト3

水曜は次男の1歳半健診で,自分が休んで対応. 早めに行ったほうが早く終わるらしく,9時10分受付開始のところ8時半前に着いた. 3番目.何時か覚えてないけど多分8時45分くらいから受付が始まり,結局9時10分くらいには終わった… 1時間半から2時間半かかり…

走ってみた

日曜は目覚ましかけずに5時起き. うむ,熱は下がっている.ぼけーっとスマホ見て昨日amazonの配送料合わせで買ったPANTERAの俗悪をMP3に落としたりして,ふと気づいた. これ走れるんじゃね? 熱は36.2℃. 昨日分かったけど,週末に走らない(走れない)とい…

また熱出る

金曜の体調はもうほとんど普通だったが,なぜか土曜に起きるといまいちシャキッと走れる気がしない. おかしいなーと思いながら軽くご飯食べたりして走る準備しつつ,ちょっと熱計ってみたらなんと37.3℃. またキター,なんで熱出るかねまったく. あとはも…

鼻水

木曜朝は走ってみた. キロ6弱で,6kmくらい. まー3日も休んで体調不良明け,のお手本みたいな感触.まだ黄緑?黄色?の鼻水が大量にでる. 革靴で歩くと振動で頭や歯が痛い. 典型的な蓄膿症的な感じ. 日常生活に支障はないけど.今年度は次男が保育園行…

風邪

大事をとって月、火、水とランオフ. 月曜は結構つらかったけど,火曜の昼くらいから治ってきた. 以前なら水曜朝は走ったかもしれないけど,いろいろ試してみようということで今回はとことん休む.というのも、今まではレースの3週間くらい前に30km走ってそ…

都会ラン

日曜もまぁ喉は痛いけど走る. 都心へ行きたいな…けど図書館に本も返したいので,スキンプロ10を使って本を運ぶことに. もちろん無理やり使い道を作り出してるだけ.大岡山商店街を抜けるときに山本のハンバーグが大岡山にOPENすることを知り,早朝1人ガッ…

10km T.T

木曜走らなかったので金曜朝ラン. 多摩川まで行って信号が赤だったので橋を渡らず田園調布方面へ. キロ5:40くらいで7km. まー,なかなか.午後くらいからだんだん喉が痛くなってきた. 深刻なものじゃないけど. 土曜明け方かなり喉が痛くてやばいかと思…

走りの調子

木曜は久しぶりの平日朝雨でランオフ. かなり小雨とはいえ,雨の中保育園行ったのっていつぶりだ? 2か月くらいぶりかも.館山若潮マラソンのスタートで170cmの美人とか適当に書いたが,偶然本人のblogを発見してしまった. 大原里絵さんという著名な方だっ…

日本のマラソン

火曜は朝ラン仲池上コース. 速く走ろうと思い,平均キロ4:52で6kmちょい. 家出て即計測だから,ちゃんとアップすればもうちょい速い結果になるはず. とはいえ朝起きてすぐのランではこのくらいが限界.速く走ると終わったあと気持ちがいい. 平日2回走る…

丸亀ハーフ

日曜は…どう走ろう. 普段は週末2日で速いのとゆっくりなのを組み合わせるけど,まだ速く走れる気はしない. 自転車もまだまだ暗すぎて乗る気になれず.何も考えず都心へ向けて走り出す. 大体中原街道~山手通り~目黒通りで,10kmをキロ6分くらいで走った…

120分LSD

次男が今度は咳がでると言われながら金曜保育園から帰宅.土曜は120分LSDをしようと駒沢公園へ. といってもキロ6分半くらいでLSDにしては速く,単に気持ちよくジョグしただけ. ようかん1本食べて,大体19kmだった. まーフル一週間後にしてはちゃんと練習…

次男

火,水とランオフ. 別に走れたけど,まぁいいかと. 木に5kmちょいジョグ. 筋肉痛は消えたけど体は重い.インスタ見てると平日でも雪でも20kmとか平気で走る人たちばかりなので簡単なことのように感じてしまうが、やっぱり10kmでも走るってのは大変だ.次…

家に帰る

月曜は,昨日眠くなくて寝たのが0時だったにも関わらず,6時前に目が覚めた. 次男もその頃起きた.紐まではずして靴を洗い,その後1人で散歩. といっても移動は車.今後ランニングシューズを試着できる機会が当分ないので,ヴィクトリアで早速japan boost …

館山若潮マラソンの装備

今回の装備も2016年長野マラソンとの違いだけ. Tシャツの下にCraftタンクトップを着て,靴はadizero takumi ren boost 2,それだけ.レンブー2は今更ながらやっぱりフルで履くのはどうだろう,と思わないでもない. 定期的に薄い靴と厚い靴で交互に興味が移…

館山若潮マラソン,ゴール後

タオルを貰い,チップをはずしてもらって完走証の発行. その後なんか列があったが何の列かは分からず,並ばず. 朝も配っていたペットボトルの水は貰った.少し歩いて豚汁コーナーへ. 一杯貰う,うまい. あっという間に食べてもう一杯貰ったが,それは食…

館山若潮マラソン2017

さてスタート. 最初1kmは6分ちょい. そのうちもう少し速く走れるようになってきて,170cmの方とはお別れ. ゴミを捨てれずずっと持って走ってたら後ろから来た女性に「荷物多いですねっ」って笑われた… 5kmくらいで捨てることができた.給水したいが給水所…

館山若潮マラソン,なんとかスタート

日曜,4:15起床. 軽くご飯食べて余裕持って準備. 悩んだけど靴はレンブー2で行くことに. もう1足,ファンラン確定の場合用にCloudSurferも持ってきてたけど,行けるとこまで行ってみたいので.5:15出発,駅にはマラソンランナーぽい人がちらほら. 電車も…

不安の前日

結局金曜は体調悪化傾向,下痢気味で会社で3回トイレ,やや悪寒. 持参したコーヒーも飲まず,昼休みも寝て過ごす.夕方次男と一緒に病院へ. ウィルス性胃腸炎ということで薬をたっぷり貰う. マラソンは8割方諦める…が,ファンランくらい何とかできないだ…

今度は体調不良か

実は火曜くらいから次男の食欲がない. 木曜,ちょい下痢気味で保育園から帰ってくる. 午後はちょっとぐったりしていたとのこと. まじか…詰んだかこれは. 熱はないしそれなりに元気は元気だが,確かに夜ものすごい下痢をして大爆発を起こした.マラソンや…

2017年の目標

水曜は朝ラン丸子橋往復. 出だしは痛くない,その後痛い…か?いや痛くない…みたいな. 体が暖まったら何も感じなくなった. ジョグるつもりが平均キロ5:41でちょい速め. とりあえず良い結果だったと言える. -2℃で寒かったけど,やっぱ朝走るというのは単…

シンスプリント

月、火とランオフ. 走らない分には足は痛くないけど,念のため.いろいろ調べてるうちにやっぱりこれはシンスプリントな気がしてきた. 去年長野前に痛めた左足と同じ痛みで,去年は勝手に後脛骨筋腱炎と診断したけど,あれもやっぱりシンスプリントだった…

ハッピー駒沢公園

日曜はビルドアップかペース走か,いずれにしても速めのペースでカーンと走ろうと意気込んで家を出る. 目黒通りから駒沢へ,とりあえずキロ5:40を目指して1km走るとキロ5:53… ダメだこりゃ.駒沢ついて仕切り直しのスタート. キロ5:36だけど,右足痛い. …

スキンプロデビュー

つま先立ちすると足首が痛いことが分かった. 違うかもしれないが,脛と脹脛の筋肉が張っている気もするのでその辺をよくほぐす.土曜朝は走っていいんだろうか…という気分でUltra Cardiacでポクポクジョグ. せっかくなのでスキンプロを背負ってみる. 持ち…

足治らず

木曜,もう足は治った気がするが念のため練習メニューは坂ダッシュ. 坂ダッシュは心肺や臀部の筋肉に刺激が入れやすい割に足への衝撃は少ない気がするので. 下りは歩いてOK.で,思ったよりもまだ足は痛かった… 落胆. 坂ダッシュは数えてなかったけど8本…