天気の子など

金曜,朝雨. 会社休む. 109シネマズのポイントが消えてしまうので,天気の子を見に行くことに. 19日だと安いし.早めに家出て蔦屋家電スタバでコーヒー飲んでから映画. 面白かったけど,衝撃的というほどではないかな. 映画の躍動感の付け方が君の名は…

ご一緒洗足池

水曜,ぎりぎり雨あがった模様. まだ筋肉痛だけど,長めに走るつもりで多摩川へ. ガス橋回って11kmちょい. ちょっと時間なくて平均キロ530で頑張った. これでも重い脚では限界.急に蒸し暑くなった. それでも去年の暑さと比べたら全然だけど. ようやく…

ultimate direction adventure vest

2回使ってみてとても気に入ってるので使い方など.まずポケット. 右のボトルポケットはもちろんボトル. 入口をしっかりゴムで固定できる. ボトル前にもポケットが2つあるけど,現状使ったことはない. 補給食用か.左のジップポケットはスマホ. 自分はip…

日曜,雨. 結構筋肉痛. 書類の整理とかして有意義な時間.掃除して11時から長男スイミング. 行きは妻に車で送ってもらい,帰りは歩き.昼食後は,次男のバースデーケーキを取りに車でモンサン. 長男は行かないというので1人留守番. ついに長男もその正…

陣馬から高尾

土曜,山. 心配した雨もなんとか大丈夫そう.6時半頃家を出て,8時前に高尾駅着. 今回は6人. バスで陣馬高原下へ. バスはなかなかの行列&満員. そして細い道をよくまー進む… これはこれで楽しかった.バス停降りてトイレ行ってまずはロードを少し登る…

11km

金曜雨だし,疲れはないし,木曜も朝ラン. ちょっと頑張ってというか帰宅が6時を過ぎてもいーやという鉄の精神で11km. ラスト2kmは速く走った. 多少は土日の恨みを晴らせたか.土曜は皆さんでトレランというかハイキング予定. 陣馬から高尾. 雨じゃない…

今日も走る

よしまだまだ走るぜーと水曜も朝ラン. いまだ涼しい.頭痛も収まり,洗足池5km. しかしアップから重い. ストレッチできてないしな…で,441, 437, 437, 441, 436. 入りはちょっと速すぎた. 450までは落としていいと思ったけどいつも通り落ちず. 4kmが本…

冷夏

月曜,ようやく朝ラン. 昨日買ったノースリが着たくて早速投入したけど寒いくらいだった. もちろん走れば汗だくだけど. 思えば去年は6月くらいから死ぬほど暑かったけど,今年は冷夏だな… 5月は暑かったか. 9kmくらい走った.火曜も朝ラン. 土日走らな…

土日朝雨

土曜,朝結構な雨.長男学校で,掃除してから久しぶりに3人で買い物. 午後は雨降りそうで降らなくて,次男と少し散歩してから家の前で長男も含めて3人で適当に遊ぶ.夕方長男スイミング. 帰ってきて近所の子たちと遊ぶ. 次男もいたのでほっとくわけにもい…

平日10km全力

金曜,久しぶりに朝晴れ気味の曇り. 土曜は雨予報. しっかり走ろう,ということで駒沢行って2周して帰って10km走ることに.さすがに1km目は551. これでも速いくらい.5kmまで,515, 454, 436, 433. 体感よりも速くなった. さすがに30秒台で走る気はなか…

調布方面マラニック

水曜,会社休み. 前から仲間と50kmくらい走ろうぜーて言ってたけど休日にそんな時間ないってことで平日に. 意外と7人も集まった. ていうか自分は50kmも走りたくはなく,マラニックできればいいだけ.9時に二子玉川の多摩川らへん集合. 野川メインで深大…

高島平エントリー

月曜,雨予報だったけど降ってない. 8kmくらいジョグ. 家ついた瞬間雨降ってきた. 今年の梅雨はわりとしっかり梅雨だ.高島平10kmにエントリー完了. 目標は…両角監督越え. えーと43分4秒か. 厳しいな… でもキロ415で押していく覚悟を持とう.

次男大爆発

日曜,しっかり雨. あまり有意義な時間を過ごせず. 次男6時起き.ご飯後掃除して10時くらいに4人でまたニコタマへ. 行き過ぎだけど,今日は14時くらいに次男を昼寝させたいという大義名分がある.オッシュマンズで短パンを試着して良かったので購入. 外…

400mキロ4インターバル

土曜,ぎりぎり曇り. 久しぶりのぼっちラン. さて何をしようか…明日走れるならそっちで強度高い練習したいけど,ちょっと雨っぽい. ペース走をしたい気もするけど…やっぱキロ4の練習だな.キロ4の400m5本のつもりで駒沢へ. さぁスタートしようとGarminの…

ナイキ新作

ナイキズームシリーズ?が突然?発売された. あまり情報を追ってなかったので突然ではないかもしれない.既に売ってたペガサス36を除いて,ヴェイパーネクスト,ズムフラ3,ペガタボ2. ヴェイパーは1日経った今も28cmは普通に買えるようだ. まじか. 買わ…

日本選手権

金曜以降雨が多そう,ということで木曜も朝ラン. 8kmくらい,たまに少し速めに走ったり程度. やはり無理すると左膝が怖い.今日から日本選手権. 5000は坂東が来ると思うけど,遠藤も頑張ってほしい. 注目は1500m. 東海勢が気になるけど,やはり松枝がき…

平日10km

火曜,ちょっと頭痛気味で朝ランできず. 怒涛の6月が終わって気が抜けたか?でも水曜朝ラン. 10kmいけた. 暑い,滝汗. ちょっと無理すると左膝がやばいかも. 6月の疲労をうまい具合に抜いて,でも抜き切らずにフルマラソンへつないでいきたい.遅くなっ…

リカバリージョグ

日曜,曇りで暗い. 疲れてるけど昨日の振り返りをしながらジョグりたいな,といつものAさんに加え,いつも呼んでも早起きしないBさんCさんも呼ぶ. 奇跡的に今回は起きた模様. 別途その辺走ってるという(リレマラは走ってない)Dさんも会えそうか?さすがに…

シーサイドマラソン

土曜,リレマラ,今回はガチ. おかげで朝はゆっくり. あまり走る前は静的ストレッチはしないけど,ちょっと最近張り気味だしストレッチした.8時45分に家族で出発. 天気予報はここ1週間二転三転で結局降らなそうという予報だったが,なぜか道中雨. 9時半…

オリンピックチケットはずれ

木曜,朝ラン. 曇りで気温は低めだけど湿度高い.洗足池へ. 体重い… 1周してから刺激入れ. 走り出してから3kmにしようと決める.あまり無理しないってことで,450, 441, 422. 土曜のリレマラは3kmだけど,3kmって結構長いよな,という確認にはなった. …

アサガオラン

火曜,朝ラン. 4時25分日の出も今日が最後? 本当に朝から明るい. 暑い.多摩川台公園のアサガオ観察ラン. まぁ特には…って感じだったけど,たまにはこの公園も行かないと.OTTロスもようやく収まってきて,残った感情は主に悔しさ. もっと自己ベスト狙…

ビルドアップインターバル

日曜,雨上がり. とりあえず上田瑠偉選手がイタリアのレースで優勝したことを知る. OTTであんな近くにいたのが不思議な感じ. そしてかっこよすぎる. ていうか競技の知名度が低いだけで,活躍っぷりは大谷翔平とか大阪なおみとかと変わらんよね.5時くら…

土曜,予報どおり大雨. 6時まで寝てしまった.次男とスーパー. 掃除.昼後もやることなく,特に皆さんどこへ行きたいとかもないらしい. リビングは子供たちが終始うるさい. ので,ベッドで本を読んでみた. もちろん寝た.16時くらいに長男が本屋へ行き…

雨予報

金曜,朝ラン7kmくらい.やっぱり水曜はまだ脛とか脹脛とかなんか変だったけど,ストレッチとかフォームローラーでほぐして大分普通に戻った. 気持ち的にはすぐにでもスピ練したいけど,ここは焦らずジョグ.土曜は駒沢で20kmペース走に参加する予定だった…

キロ4に慣れる

月曜大雨,火曜は単に休んで水曜朝ラン. ジョグだけど洗足池1周だけ少し速めに. 1500m走ってた高林さんみたいにダイナミックな走りにならないものか…とイメージばかり先行して走りが崩れるパターン. 少し長めに8kmくらい.ちょっと膝下にまだ疲れを感じる…

オトナのタイムトライアル2019.6

日曜,OTT. 少し遅めの5時半くらいに起きた. 小雨. かなり涼しい.普通に朝食後,掃除など. 10時前に1人出発. Aさんと合流し渋谷から歩いて織田フィールドへ. 途中camelback sandwichが営業してることを発見,1年前は日曜休みだった.セブンも寄って11…

野球

金曜就業中,AmazonでUDのadventure vestが爆安化してることを発見. ほぼ海外通販並み,ということで思わずポチる. 海外通販だと多少の不安さはあるし,関税とか消費税とかプラスされるようなされないようなだし,何よりAmazonは返品できるからね… という…

刺激入れ

金曜,朝ラン,刺激入れで洗足池3km. 久しぶりのレンブー3. スタートして結構かっ飛ばしたつもりで,キロ4だったらどうしよう?と思ったら438. がっくり. 次は速くならないかなと期待しつつも438… 3km持たないかもという勢いで頑張って430.いやー,ちっ…

続,トレランザック

水曜,ゆるジョグで7.5kmくらい. まだ脚が重い…というか結構筋肉痛. OTT前にリレマラと山がハードワークすぎたけど,仕方ない.トレランザック続き. 改めて自分の要件は ・フロントにソフトフラスクとスマホがしまえること ・それ以外はあまりごちゃごち…

高尾山

月曜,なんと朝軽く雨. 確かに曇り予報だったが,まさか雨とは… 洗車が…はいいとして,山大丈夫か.6時に長男起こしてすぐに出発. 去年は8時過ぎに出発して渋滞に巻き込まれたので早めに. 不安視していた次男はそれほど騒がずに状況を受け入れたようだ.…