日曜は軽めのジョグ．でも脚が痛くないのもあり，10km以上移動してしまった．やっぱりもっとジョグペースでしっかり長く走る練習をやるべきなんだよな．どうもレースペースかそれ以上で走りがちだけど，それはもっと考えた上でたまにやるぐらいでいい．いい…

雑誌のサイクルスポーツ，いきなり無理やりお色気路線になったな…どうも自転車雑誌は迷走している．金曜は木曜雨だった分，仲池上を7kmラン．土曜は初めて砧公園をラン．広すぎてどこにいるのかわからない．サイクリングコースを走る人が多い気がしたが，逆…