2016-02-25から1日間の記事一覧

インターバル

木曜夜に頑張って掃除してアイロンかけて,金曜朝はラン.土曜朝ももちろんラン. 20kmのペース走にしようかと思ったけど,速い走りも大事だよなということでインターバル. といってもキロ5以下という緩いペースで,1kmを10本. もう5:45ぐらいで明るくなり…

レザーソールクリーム

火曜は走らず,水曜に石川台坂ダッシュ,7本.やはり坂ダッシュは有効な練習法な気がする.レザーソールクリームなるものを買ってみた.革靴の底に塗るクリーム.靴底にクリームなんて考えられないと思っていたが,ちょっと雨の日に履いちゃった後とか塗っと…