4:20に起きる．あまりぐっすりは眠れなかったが体調は悪くない．何となくシャワー浴びる．テーピング貼ったりして，5時に弁当を受け取りに．軽食とのことだったが，普通のコンビニ弁当な感じだった．テーピングは昨日ピップで貰った足首のやつも早速貼ってみ…

土曜，丸子橋往復のジョグ．今更だが，革靴で出来たマメが右足小指にあって，意外と走っても痛い．午前に2日分の掃除をし，昼食を食べてから長野へGO．15時頃着いてとりあえずホテルにチェックイン．荷物置いてEXPOへ．歩いていこう思ったけど暑すぎて断熱．…