金曜は普通に会社，人が少ない．次男が微熱で保育園呼びだされる．休んでいた妻が対応．土曜は駒沢へ．ゆっくり走り出して，いつものビルドアップか，このままゆっくり20km走ろうか考える．まぁ夏だし，ロングよりスピードだろ，と15kmビルドアップに決定．…