日曜，寝坊して5時に起き，しかも運悪く？めちゃくちゃいい天気．急いでランへ．昨日結構全力で走ったせいで，今日15kmビルドアップは無理そう．ちょっと失敗した…悩んで，ゆっくり20km走る系にするか？ととりあえず家をでる．問題はゆっくりで20kmだと時間…

土曜は朝から大雨．次男が4時半から起き，その対応．オリンピックのシンクロなどを見て過ごす．長男はまだ回復せず．いつもの病院が午前だけやってるので行っとこう，となったときが一番豪雨で，避けりゃいいのに車で特攻．次男もちょい咳してるので，妻が2…

金曜，朝ジョグ．行くあてもなくフラついたけど，キロ6ぐらいだったんで真面目に走ったほう．長男回復せず．自分が次男保育園送って，スーツをクリーニング出して，エクセでコーヒー．その後髪切って帰宅．この日はもともと自由が丘ロクロナンのランチを予約…