金曜はJOG30分．妻が歯医者だったので久しぶりに保育園お迎え．家につくと次男がメシを食べるまで泣き続けるので，何もできない．土曜はクロスカントリー練40分．最初は多摩川走ろうと思ったけど，金さん本をよく読むと不整地よりもむしろアップダウン等が大…