日曜は雨で大人しく家でストレッチ． 次男も6時半くらいまで寝てくれて，いろいろはかどった．9時から長男スイミング． この日はテスト． 初めてなので自分もよく分かってないが，まぁとりあえず受けてみる．大雨なので妻に車で送ってもらう． 長男はどうも…

土曜はビルドアップかペース走か… ランニングダイナミクス等をしっかり考察するにはペース走か，とキロ5で10kmに決める． 朝起きてキロ5:20で15kmにしようかな…と思ったが，次男が4時45分に起きてきて，この土曜に走らないのはあり得なすぎてあまり何も言わ…