木曜は石川台坂ダッシュ8本． まだまだ今年MAXレベルに暑い，が日が昇るのはもう大分遅い．月曜夜に久しぶりにランジなんぞやってみて，といっても左右20回ずつくらいだが，それでも結構強い筋肉痛になってしまった． 内股あたり． お察しの通り，腹筋だけは…