日曜，スイミングもあるので4時15分起き． 予報では7時まで曇りになっている． 5時前出発．今思えば1kmくらいアップしてからスタートすればよかったが，なぜか家出てすぐスタートしてしまう． 最初はキロ6:15． 昨日と同じ長袖シェルがもう暑くて脱ぐ． 2km…

木曜から体調はかなり復活したので金曜朝も走ろうかと思ったが大事をとって休む． 途中から雨が降ってきたので正解．週末も雨予報だが，さすがにここで雨ごときで走るのをやめてる場合じゃない． とはいえ土曜は5時くらいはかなりザーザーで寒く，ちょっと様…