水曜は朝ランしようと思ったけど寝坊して起きたら5時過ぎ．木曜に朝ラン． 3kmジョグって東工大坂ダッシュ5本． 今更Garminのラップボタン押したときの表示を変更して，ラップタイムとラップペースにしてみた． 大体坂ダッシュはキロ4:30から5:00で走ってる…