火曜，30km走の後遺症はまったくない． ちょっとは筋肉痛とかあるかと思ったが，パワーアップしてると思い込んでどんどん調子に乗りたい．水曜は朝ランでゆっくりジョグ…のつもりだったが，意外と速くなってキロ5:45． 寒かった． 終わりかけ(6時前)に少し空…