日曜，なぜか2時に起きる… いくら20時半に寝たとはいえ，おかしい． 不眠症か．5時から軽く朝ラン． 中原街道から目黒通りを10kmくらいジョグ． やっぱり昨日のダメージは小さい(というかほとんどない)気がしていて，それはズームフライが効いてる気がする．…

金曜は朝ラン，軽く東工大坂ダッシュ4本．土曜，またスイミング行くので4時15分に起きて20kmラン． 余裕を持ってキロ5:15が目標． はずしたくない練習なので，ご飯軽く1杯食べてトイレもしっかり，5時出発． 1km目が不安で，駒沢まではジョグってスタート．…