水曜午後から雨だったが木曜朝には上がり，朝ラン． もちろん洗足池5km．どうでもいいけど火曜に久しぶりにランジを10回くらいやって，臀部あたりがマジで筋肉痛． ほんとひどい． でもあれもこれも筋トレやろうとすると全部やらなくなるので，とにかく腹筋…