火曜，ゆるジョグ． やはりどうしても火曜に真面目な練習はできない． ランジだけは月曜夜にやった． やはり火曜夕方から水曜朝は股が筋肉痛．腹筋は続けてるんだけどあまり変化がない… やっぱりもっとちゃんとやらないとダメか． 痩せてるだけかもしれない…