月曜，次男4時半に起きる． まぁ18時から寝続けたから仕方ない． 朝は晴れていたがその後どかんと通り雨，でも無傷で済んだ．火曜は朝ラン，ゆるジョグ． 起きて頭痛がしたけど走ったら回復した系． 今日はまた一段と暑い．今週末はよこはま月例だけど，この…