月曜，もうスピ練は無理． ていうかなんか妙に腹減って起きた． マック行っちゃう？って思ったらほんと行きたくなってきて，まぁたまにはこんなのもいいかと5時前に家出てすぐマック． ソーセージマフィンとコーヒー飲んで仕方ない，ちょっと走るかとブラブ…

日曜，なんか微妙に避けがちだった1kmTTをやろうと． 多摩川へGO． 靴はレンブーのほうがベストだけど本気じゃない感を出したかったのかなんなのか，自分でもよくわからないがジャパブー3．前にも書いたけど100km世界新のペース，キロ3:42で1km走れるのか？…

3連休始まり． 暑さMAX． 多分1年で一番暑い時期だと思われる．土曜は休日だけど妙に洗足池5kmが走りたくなり，まぁこの暑さで長いのも走れないしと思って洗足池へ． スタートしてキロ5を目指したけど速くなってしまい435． ちょっとやっちまったレベル． 暑…