日曜，予定通り5時半に駒沢へ． 3kmでもう汗だく． Aさんと合流して早速ヤッソ800スタート．キロ445で800m． 最初調子に乗って飛ばすと10本できないと思い，慎重に走る． レストは3分48秒だけど，つい400m以上走ってしまう．暑すぎて3本目くらいでちょっと気…

金曜，妻飲み会で保育園お迎え． 夜に，長男に虫歯あるんじゃないか疑惑． 悩みながら寝る． 土曜，まぁ朝ラン． 図書館に本返してゆるジョグ． 8kmくらい走ったけど，まー暑くてつらい．帰ると次男は5時起きで元気がない． ご飯食べず，計ると37.9度． おっ…