日曜，ちょっと心肺に刺激を入れたい． けど無理はできない． 間をとってまぁ駒沢でキロ5で5kmか，と．この日も天国のように涼しい． なので昨日の疲れもあるけどまぁ走れるかなと．キロ5以下でそんなにあげずに走り始める． で446． やはり涼しいというのは…

しっかりストレッチして，土曜も朝ラン． 家出た瞬間めっちゃ涼しい． 金曜も涼しかったけどさらに． 超楽．Aさんと5時20分に丸子橋集合． どこ行こうということで，Aさんも同じく来週キヌクロに出るので砧公園を目指すことに． 丸子川から環八な感じで． 着…

金曜，普段な感じの朝ラン． 1週間ほど全然走れてないのでしっかり走りたいと思いつつ，いきなり強度をあげないようにキロ6で8kmほどジョグ．途中から珍しく左ひざに違和感． 長時間の車移動とか不摂生とかで体が固まったか？ まぁ気のせいかと思ったがシャ…