木曜，朝ラン． 昨日いっぱい走ったけど，頑張って洗足池5km．昼は30度近くまで上がる予報だけど，朝は涼しめ． 450, 457, 454, 444, 426． 今日もターボで，まずはじっくり入ったつもりがやや速く，2,3kmはサボって4kmから頑張って，5kmは追い込む． やっぱ…