金曜，朝ラン，刺激入れで洗足池3km． 久しぶりのレンブー3． スタートして結構かっ飛ばしたつもりで，キロ4だったらどうしよう？と思ったら438． がっくり． 次は速くならないかなと期待しつつも438… 3km持たないかもという勢いで頑張って430．いやー，ちっ…