日曜，Eさんとゆるジョグ． 駒沢は昨日走ったし，多摩川も日が照るとやばいしなぁ…ということで都心ラン．昨日よりさらに涼しい，湿度が低い． いい感じ．丸子橋でランジをしてみる． やはりマラソンで30km以降脚が持たない点と，ランジが10回くらいできつい…

金曜夕方わずかに涼しさを感じる．土曜朝も同様． 暑いけど，比較すれば先週までの凶悪な暑さは影を潜めた．微妙に5時半くらいに雨． その後あがる．無理せずキロ5で5kmくらいの練習にしようかと思っていたが，キヌクロもあるしキロ4を目指すことに． キロ4…