火曜，朝ラン． 天気良し，結構蒸し暑い．月曜雨の中キロ511でフルマラソン走っちゃったEさんの影響を受けて，負けられんと思いつつまぁ12km． 6kmからキロ5以下にしようと思って，447/440/439/456/452/458/442． 8kmでまた少し膝痛… パキッと引っかかる感じ…

月曜，結構強い雨． MGC系のニュースとか見ただけの朝． 前田穂南選手はともかく，長距離の選手はひたすら真面目だ．掃除してからおばあちゃんちへ． 午後には雨やんだので，ちょっと走りに行く． 国道1号を9区な感じで，13kmくらい． 単純なもので中村匠吾…