30km走からまたダウン

日曜,7日. たっぷり寝た.次男はほぼ復活. 9時駒沢で30km仕上げ.8度から10度くらいだけど風が強く寒い. アンダー,Tシャツ,アームカバー,短パン. 行きの自転車で,風でキャップとサングラスが吹っ飛ぶ.時間通りにBさんとKさん. 目標は450から455.…

また次男ダウン

土曜,6日.5時くらいに次男が気持ち悪そうにしていて,吐いた. その後何度も. またというかなんというか,謎.2人で走るのはやめて,とりあえず6時半くらいから自分は10㎞朝ラン. Bさんに会い,1周半一緒に走った. ゴーストマックスはやはり良く,つい2…

買い物と誕生祝い

5日,ノリでこの日も休む.なので5時半に走らなくていいか,ということで8時から8㎞だけラン. 右足は大丈夫だけど,鍼のおかげで特に腰骨のあたりが詰まる?動かない?重い? 8㎞で十分だった.10時水道橋でFさん. 行きたいというコーヒー屋に付き合う,美…

ザック決まる

木曜,4日.会社だけど休む. やっぱり右足の土踏まずあたりが痛いので,走らず.次男は学童,長男は部活. 9時過ぎに出発して,ハイカーズデポへ.10時半くらいに着くと,整理券が貰えた. 29と30. 後から調べたけど,トップは5時台だとか,9時40分で26番…

大手町からサウナ

水曜,3日.生田へ. 5:53たまプラーザ着,Gさんに拾ってもらう.着いて10人くらい. 遅れたFさんを待ってスタート. メリノTにセンチデザインズ,パタゴニアR1デイリー.暗いのでMT10. 当たり前だけど早速坂を走って汗だく. 初めましての方を話したりする…

箱根からホルモン

火曜,2日.とりあえず起きて箱根を見るも,地震のことばかりで大手町の様子とかほとんど放送されず.1区,篠原勝って駒沢優勝決定…を見る前に出発. 9時15分に戸塚へ.4人集まって,去年と同じく箱根応援ラン. 寒そうだったので,アンダーにロンT,シェル…

のんびり元日

月曜,元日,朝ラン.5時40分に起きて,6時頃出発. 妻は自転車で.いつも通りコーヒー買って駒沢行って,走ってるMさん達に挨拶. 階段のところでBさん達に挨拶. その後Cさん達. Kさんは家族で来ていた.そのままCさんグループとずっと話してたらもう日が…

大晦日高尾

日曜,31日,山.4時40分に起きたけど速すぎた. 予報通り朝は雨で萎える. 6時前に出発.溝の口でKさん,雨やらなにやらでやたらテンション低い. 北野でSさん.7時半頃着くと,結構もういた. が,主催のYさんが寝坊らしい… とりあえずセブンでドーナツと…

荷物を届ける

土曜,30日,朝ラン.6時半丸子橋,Eさん. ガス橋のほうぐるっとするって言ったのに,逆側を走ってきた…合流して大田区側から. Eさんはキロ5で20㎞の日だというので,キロ5でいくしかない. さすがに30㎞翌日で,ちょっときつい. まぁ色々話せて良かった…

30㎞529

水曜,出社して残業. 何か食べて帰っても良かったが,面倒で家で弁当. 3人帰ってきた. 木曜,6時起床. 妻は走ったが3㎞で脚が痛くなりそうになり断念.8時駒沢,30㎞走. ペースはゆるっと530くらい. 7人予定だったけど寝坊だなんだで4人.ニュージョグ…

5000m408

水曜,起きたら7時半. 子供いないと早くも生活乱れる. 朝食テキトー.洗濯して在宅勤務. 意外とやることあって残念.炊飯器にご飯が余り過ぎていたので昼はチャーハン. ストレッチ.18時半くらいに出発して織田へ. 強風で寒い. 荷物は着替えしかないか…

15kmと忘年会

月曜,久しぶりに体重計に乗ってみたら61.5. 64kgくらいあったらどうしようと思ってたので,良かった. 日曜のランで多少脱水してたかもだけど昼はドカ食いだったし,冬の重い寝巻でこの値は悪くない. 火曜,60.9㎏. このまま勝田を迎えたい.自分以外は…

ハーフ442

日曜,あまり寝られず6時?半?くらいに起きる. 寝起きはやはり風邪気味っぽいなぁと思う.妻と高尾へ行く計画もあったけど,体調とそもそもの脚の不調で高尾はなし. なので掃除して,10時駒沢へ.曇っててめちゃくちゃ寒い. finetrackアンダー,ロンT,…

やや風邪

金曜,夜妻が急に体調崩す,発熱. 土曜,朝ラン. 5時半に起きて自分もどうもやっぱり風邪気味で,一旦寝る. が,寝れず6時過ぎに起きて,このくらいなら走って風邪菌的なものを飛ばしたほうがいいかな,と思い,軽くラン.メルカリ出して,6㎞くらい. 走…

じゃんけん大会

木曜,5時頃目が覚めるとうっすら風邪感. ほんとにうっすらだけど,喉とかだるさとか.葛根湯飲んだ以外は普通に過ごす. 夜グルラン. 今回は忘年会ということで本当にグルラン. ぐるっと4㎞くらい. 主にGさんと談笑.飲みは日光で前後して走ったCさんと…

洗足池

水曜,夜ラン.火曜遅かったので朝は走れないけど,じゃあ夜に走ればいいじゃんと. 木曜も夜なのでちょうどいい. おまけに妻も不在なので,そのほうが夕飯が早く片付いたりする.フリマ出品して,図書館に本を返しながら洗足池. 6周くらいしたけど,なか…

クリスマスグルラン

火曜,夜グルラン.20時くらいに駅前コンビニで肉まんを食べる. Fさん,Tさん,Mさん.店ついて着替えたり. 20時半くらいに外へ. 寒いけど半袖短パンもいる.恒例の植物園TT. 1周した後,ガチでスタート. Tさん,Oさん,Mさん,いきなり坂がバカ速い. …

3周

月曜,朝ラン.寒かったけど4度だったらしい. Aさん,相変わらずしゃべりながら走るとペースが速い. 2周でやめるつもりだったけど,3周するというのでもう1周. 少し右の土踏まずあたりに違和感.ジョグシューズであるTorinとRiveraが大分距離が伸びてきた…

30kmから泊まりでクリーニング活動

金曜,長男ダウン. 気持ち悪いと言って1回吐いたがそれ以降はただ寝てただけ. 移ったかどうかは不明. 土曜,朝は走らず. 少し鼻水の次男,スイミング. スーパー.昼後,13時半駒沢でFさん. ほどほどなペースで14周,もしくは3時間.21度で曇り予報から…

回復してジョグ

火曜,完全復調とは言えないが,というか謎の頭痛とムカムカが1日中続いてたけど,在宅勤務. それなりには働いた. 食欲はあまりないが食べれば食べれる. 水曜,出社してみる. やはりなんか変だけど,大丈夫と言えば大丈夫. 昼に消去法で唐揚げ大盛り食…

ホームパーティからの体調不良

日曜,朝は寝る.6時半くらいからホットサンドを作る. ピザソースが家にあったのにまた買ってしまった… ので全部ピザソース.7時半,長男陸上の大会へ.洗濯して次男スイミング. 自分はまた裏で図書館.帰って掃除. そして料理. 昨日謎に衝動買いしたほ…

好調ペース走

土曜,朝ラン.6時集合,Kさん. Mさん,MTさん来る予定だったがMTさんは寝坊とのこと.450で16㎞予定. ロードメインのときはなんら恐れることない設定だけど,今はどうか. 去年Kさんと似たような練習して撃沈したトラウマあり.451 446 438 441 450 442 4…

ペーサー

木曜,朝ラン. 昨日走れなかったし,やはりいまいち距離が踏めてないので夜も走るけど朝も.10度くらい,半袖短パンシェル. Aさんに会い,暑くてシェルは脱ぐ.2周で10㎞,530くらい. 夜はまずサンマルク後,ペーサー的な. 坂だらけコース6周で10㎞ちょ…

Torrid APEX Jacket

水曜,朝雨. 走らず.2日休んで普通に階段降りる分には膝痛なし. 木曜は朝と夜走ることにする. enlightened equipmentのTorrid APEX Jacketをブラックフライデーで個人輸入. 配送に時間かかるかと思いきや,ほぼ1週間で届いた.以前pull overを試着した…

膝痛

月曜,朝ラン.4:45に起きたけど眠くて結局5時頃起きた. 6度,起毛ロンTに薄手シェル,エンドレスランタイツ.右膝はやはり平地を走る分には大丈夫. とはいえ調子に乗らず,小股でちょこちょこと. 寒いし.時間もないので駒沢は1周. だんだんストライド…

ハンバーグ

日曜,寝る. ガイリン前は朝ランしようかと思ってたけどやっぱり無理.次男スイミング,の裏で図書館へ行ったので送迎だけ. スーパー.長男は柿を届けにおばあちゃんちへ行っていたので,3人で外食. 豪華なハンバーグ. カルディっていつの間にかコーヒー…

のんびりガイリーン

土曜,ガイリーン. 4時25分起き. テーピングしなかったのに,のんびりご飯食べてたら時間なくなった. 5時20分出発.都立大でAOさん,AIさん. 6時40分くらいに駐車場着. 既にRさん,Hさん.トイレ行ったりして支度. 多分2度くらいだけど,そこまで寒く…

渋谷グルラン

木曜,夜グルラン.zozoで勢いえいやで買ったものを返品… 宅急便で送ると1500円くらいかかりそうだったので,渋谷のトルダスに持ち込んだ. 330円.19時半くらいに会場へ. 風が強く冷たく寒い. 走る前にがっつり食べた,うまい.20時頃グルランスタート. …

14㎞

水曜,朝ラン. ようやく毎日走るモードになってきた?9度予報で半袖短パンにシェルとグローブ. 5時8分に出て5時半過ぎに到着.5周の日. 自分は2.5周か3.5周でやめるつもり.ジョグスピードでスタート. FTRで初100㎞完走したKさんの話を聞きながら.520く…

2か月ぶりの激坂

火曜,朝ラン. 2か月ぶりの激坂.14度予報で,半袖短パンでOK. 5時半待ち合わせなのに,5:22に行ったらAさんがもういた.のんびりね,とスタートしたけど,結局1本目からきつい. 下りはともかく登りのAさんは強い. 急になればなるほど.ぽかぽかでは止ま…