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インターバル

うーむ,ウルトラレプルージョンがセールにならん!

水曜はインターバルで駒沢公園
心肺強化目的で,400mをキロ4:30から4:45を10本.
つなぎは90秒で特にペース制限なし.

気温4度だが,どうもウィンドブレーカーを着てるとうまくいかない気がして,Tシャツにパタゴニアのキャプ3だけ着る.
下はCraftタイツに短パン.
最初は寒いが,速く走るならこれで正解だった.
ペースはきついが400mならあっという間に終わる.
7時前に帰宅.

また午前は掃除して,妻と長男はスーパーへ.
昼は自分と長男で例によって王将.
洗足池行って鉄棒の練習するもまったく出来ず,話にならん.
滑り台で保育園友達と遊んで,日が陰るころ帰った.

次男は相変わらず降ろすと泣く.