うーむ，ウルトラレプルージョンがセールにならん！
水曜はインターバルで駒沢公園．
心肺強化目的で，400mをキロ4:30から4:45を10本．
つなぎは90秒で特にペース制限なし．
気温4度だが，どうもウィンドブレーカーを着てるとうまくいかない気がして，Tシャツにパタゴニアのキャプ3だけ着る．
下はCraftタイツに短パン．
最初は寒いが，速く走るならこれで正解だった．
ペースはきついが400mならあっという間に終わる．
7時前に帰宅．
また午前は掃除して，妻と長男はスーパーへ．
昼は自分と長男で例によって王将．
洗足池行って鉄棒の練習するもまったく出来ず，話にならん．
滑り台で保育園友達と遊んで，日が陰るころ帰った．
次男は相変わらず降ろすと泣く．
