水，木とラン．
水曜はJog，木曜は坂ダッシュ．
ストレッチボードなるものを買ってしまった…
前から注目はしていたが，すぐに粗大ごみになりそうな気がして躊躇していた．
が，ヤマケンも乗ってるよ！の文句にあっさり負けて，まぁ3000円くらいだし失敗してもいいか，と．
買ったのは木製のやつ．
最初から35度で別に痛くはない．
しばらく乗って降りると脚が軽い．
効果が実感できれば続きそうだが…
とりあえず長男が「僕も乗る！」とうるさいが，もちろん想定内．
ちなみに木製のやつは踵が痛いという話が多いが，まぁ痛いといえば痛いし，我慢できるレベル．
どうしても痛ければタオルなり発砲スチロールなり踵に置いとけばいい．
自分はフローリングが傷つきそうだったので，底面にフェルトを貼った．
それはそれで滑りそうだが，まぁ大丈夫．
