土曜はガチの日．
ビルドアップでやっぱり5kmずつ走ろうかと．
3kmジョグしてから15km走ってもまぁ20km走るよりは短いわけだし，そう考えると特に長くはない．
が，2kmジョグして駒沢まであと1km…ちょっとあげてみていい感じのペースならもうスタートでいいや，と走ってみる．
キロ5:43…採用！
今回もペース感覚はバッチリだった．
ペースはキロ5:40からキロ5:30，最後はフリーでキロ5からキロ4:45まであげられた．
帰りも2kmほどジョグって順調．
モンベルのミトンとパタゴニアのタイツも大活躍．
帰ってこの日はスーパーではなく掃除から4人でグランツリー．
10時半に行って寿司活に並ぶ．
1人30分座ってスマホ見てるだけだから，並ぶというか心安まる休憩でしかない．
相変わらず寿司はうまかった．
本屋行ったあと長男はスクリーン広場で遊ぶ．
次男寝たのでタリーズでコーヒー買ってぼーっとする．
いい時間だった．
帰って家の前で長男とボールで遊ぶ．
ドッジボールがあまりにひどいでちょっと練習…
サッカーもやりたいというので蹴るのもやる．
1年前よりは大分まともになった．
寒空の中1時間以上やってたか．
その後も長男はストライダーに乗っていた．
夕方もオセロなど長男の相手．
次男が荒らしにくるのでやっかい．
オセロは結構普通に長男に負ける．
