坂ダッシュ

火曜は東工大で坂ダッシュしてみる．
目黒線沿いの坂．
長いし序盤は勾配もきついので大変な負荷．
5本で十分．

足は大分治ったけど，多少違和感あり．
でも治らない怪我ではないと分かって安心．

木曜もちょっと走っちゃえと．
石川台坂ダッシュ．
10本やろうと思ったが8本で本気で気持ち悪くなり終了．
ほとんど吐きかけた．
足は一昨日よりもさらに良く，違和感もほぼなし．

とはいえ平地（アスファルト）を20km以上走ると再発が怖いので，週末は不整地ランと自転車だな．