木曜は山の日で休日．
次男がまた夜中に起きまくる．
熱っぽい．
4時に起きてもう寝そうにないので，リビングへ連れて行く．
5時くらいにご飯食べた．
意外とそれほど機嫌悪くなかったが，勝手にバランスを崩して頭を打って泣き，抱っこしてたら6時半頃寝た．
妻が起きてきたので自分は走りに行く．
オリンピック金メダルを3個生で見れたのは良かった．
あまり時間はないので久しぶりの池上本門寺．
階段ダッシュをやろうかと．
1段飛ばしだと心肺，飛ばさないと脚がつらいな…とかやっていたが5本くらいでかなりきつい．
ちなみにそれほどダッシュはせず駆け上がってる程度．
10本はやろう，と頑張った．
坂ダッシュとはまた違って，ちゃんとやれば非常に鍛えらえそう。
靴はtakumi ren．
汗でぐちょぐちょになるのが嫌でタオルで脚を伝わる汗をぬぐいながら走った．
寺にはこんなのがあった．
頭ごなしに禁止するよりは好感が持てる．
