木曜は休養，ちょうど雨で良かった．
次男は4時50分起きで何もできず．
しかし先週から涼しくなるかと思ったが，今週は暑かった．
金曜朝になってようやく涼しめ．
60分ジョグ＆WS5本…だったがWS3本だと勘違いしていて結局やったのは4本．
それはさておき60分なので4時半発．
呑川を下り池上本門寺かすめて帰りは道々橋から．
木曜は長野前に痛めた左足内側くるぶしがちょっと痛いか？と不安になったが金曜は問題なし．
金さんメニューの負荷は絶妙かもしれない．
そう考えると今週来週の20km，30kmも，金さん本通りに15km，20kmにしようか悩ましい．
そういえば富山マラソンから封筒届いた．
