膝治るまでは短距離，高強度で行こうと思いながら，つい駒沢公園へ来てしまう．
ストライド狭めてピッチを上げる．
6:45にグルートン．
早すぎてまだコーヒーがなかった…
7月は梅雨と膝と出産で100kmいかないかな？と思ったが，これで100kmいっていた．
帰って1人，クルマで買い物．
9時に行っても駐車場は混んでたので，次はもっと早く行こう．
日曜はお台場の湾岸クリテリウムに行こうか，しかし暑すぎるな…と悩んで，家で昼ごはん食べて，まだ悩んで一瞬寝てしまった．
長男に「早く行こうよ！」と喝を入れられ，意を決して行く．
東京テレポートに降り立つと，案の定日陰もあまりなく，数秒いるだけで干上がってしまいそうなほど暑い．
4歳児にはやばすぎると思い，ヴィーナスフォートへ退避．
無駄にかき氷を食べさせるハメに．
十分体を冷やして，レースも始まったので再度下界へチャレンジ．
15時くらい．
芝生の上ではしゃぎ始めた長男．
とんでもない汗だが一応元気だ．
レースは中村龍太郎選手が男逃げをかましていて面白い．
なるべく日陰をさがして，ゴール手前のベンチで最後まで見ることができた．
終わって，観覧車に乗りたいという長男を制して(自分が高いところが嫌い)，ゆりかもめで帰る．
長男は初ゆりかもめでそれなりにはしゃいでいたが，レインボーブリッジの途中で寝てしまった．
暑さが体力を奪ったか…
新橋に着くと家まで遠いな…と思いながら17時過ぎに帰宅．
速攻シャワー．
とにかく最近暑すぎる．
次男は変わらず，元気だが大人しい印象．
