土曜は東大式の本を参考にインターバル練．
サブ4狙いだと1kmをキロ5:20とのことだがもう少し速く，キロ5分～5分10秒で．
つなぎは200mをキロ6分30秒から7分．
これを10本．
初めてガーミンのワークアウト機能を使ってみたが，これはいい！
ただターゲットの幅が10秒しかないと，そこに合わせるのが若干難しい．
音がピロピロうるさい．
で，ペースは速くないとはいえ10本もやるとそれなりに，というかかなりきつかったが何とかコンプリート．
単純に駒沢を6周しようと思うとかなりの精神力が必要だが，これだとゲーム感覚で良い．
マラソンの練習としてはこのメニューでいい気がするが，次はスピード重視で800mをキロ5以下でやってみよう．
トシパン寄って帰る．
長男は8時過ぎ，次男にいたっては10時くらいまで寝るという異例の事態．
おかげで妻とゆっくり朝食がとれ，長野マラソンについて話し合うことができた．
自分が誘導したわけではないが，マラソン当日，自分がいない状態で長男次男の世話は相当キツいね…ということになり，個人参加決定！
実に温和的に．
その埋め合わせは3月くらいにすることを約束．
12時に公式の宿泊予約開始．
覚悟して臨んだら，長野駅前のホテルをあっさり予約完了．
その後5分くらいでまともなホテルは埋まっていたので，運が良かったか．
最高の挑戦舞台が整ってしまい，俄然気合いが入る．
これまた直前になって緊張するんだろうな…と思うも，今はワクワクして仕方がない．
午後は4人で散歩して，itokitoでパン買って帰る．
長男がボールで遊びたいというので，2人で家の前や東工大でサッカーもどき．
ほとんどまともに蹴れないが，自分もひどい．
期待のランスマ富山マラソンは，自分はほんの一瞬映っただけ．
いつもより早めに全員寝た．
