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ハマダイコンラン

今週末のポイント練習は5kmを4:40ペースか,10kmをキロ5以下か,20kmをキロ5:10ペースを考えていた.
が,金曜に17kmくらい走ってしまったのでとりあえず土曜はお気楽ラン.

多摩川駅から多摩川不整地を走る.
ハマダイコンのお花畑がすごい.
曇り空で残念だ.

にこたま着いてちょっと散策気味で走ったらすぐ道に迷った.
環八出て腹が減りすぎてコンビニでザバスミルクを買う.
終始ゆっくりペースで14kmくらい.

1人スーパー,昼は家.
雨降りそうだったけど,4人で散歩.
駅まで歩いたら次男寝たのでカフェか本屋に行きたい…と考えて田園調布.
スタバと本屋がある.

スタバ入ったら2席だけ空いてたので3人を残して自分は本屋へ.
ランニングクリールが欲しくなったのであとでKindleで買うか,と思ったら電子書籍はないみたい…

そのうちスタバの席が空いたとのことで自分もコーヒー飲んで,長男も本屋行きたいとかやってたらポツポツ雨.
自分と次男で急いで帰って妻と長男は買い残しの肉とか買って帰った.
洗濯物はぎりぎりセーフ.

家の中で兄弟2人揃ってるとはしゃいだり泣いたり喧嘩したり,うるさくて仕方がない.
何とかならないものか…