今年のラン目標!
- フルマラソン3時間45分切り
ネットタイムでOK.
単純計算で平均キロ5:20だけど,GPS誤差とかスタート渋滞とかもろもろ考えるとキロ5:15で走らないといけないと思っている.
そう考えるとかなり厳しいが,体調良ければ一か八かでいけるはず.
- ハーフマラソン1時間45分切り
大体キロ5でハーフ.
これは特別調子が良くなくても出来る気がする.
とか言って全然だったらどうしよう.
2月の守谷ハーフで挑戦.
- 10km45分切り
昨年の積み残し.
この前再度失敗しといてなんだけど,条件が良ければ今すぐやっても出来る可能性はある.
が,より可能性をあげるため,夏にスピード重視の練習を積み重ねて目黒シティランで達成したい.
鍵は筋トレ.
それも含めて効率的な練習を心掛け,怪我と風邪に注意する.