日曜，どう走ろうか悩んでいて，キロ5で10km…いけたら15km…みたいな気分．
起きてみると全然いける気がしない．
目黒通り越えてスタート！する気もしない…
一応その次の右に曲がるところでスタート．
やはり体が重い．
最近セット練みたいなこともしてないし，こんなもんか．
でラップは以下．
5:08
4:56
4:56
4:59
5:00
5:02
5:12
5:02
5:10
4:58
4kmくらいから強烈にきつくて，このきつさだと途中でやめてしまうなと冷静に判断．
遅くなっていいから10kmは完走しようと．
でないと1日不機嫌になる，といういつものモチベーション．
7kmで見事にタレた．
もちろん15km走る余裕はなく10kmで，平均はキロ5:02．
心拍が平均170，最高190らしいが，ほんとか知らんけどまぁきつかった．
結果はクソ遅いけど，そのとき出せる全力で練習したというのは悪くない気がする．
長男とスイミング行って，その後妻友達の家に車でGO．
前回激しく道を間違えて，というか高速をうまく降りれなくて東雲行きたいのに錦糸町まで行ってしまったが，今回は実にスムーズだった．
レインボーブリッジを通って長男が感動していた．
これが車の正しい使い方か…
ららぽーと豊洲でランチ．
前回も行った海老の店を長男がリクエスト．
その後お宅へお邪魔．
6ヶ月の赤ちゃんに皆メロメロだった．
次男はららぽーとから家へ行く途中に寝て，その後も寝てくれて実に平和だった．
帰りは大雨だったけどこちらもスムーズに帰宅．
昼食べ過ぎて親は夜は非常に粗食．
良い週末だった．
