ジョグ

月曜，次男4時半に起きる．
まぁ18時から寝続けたから仕方ない．
朝は晴れていたがその後どかんと通り雨，でも無傷で済んだ．

火曜は朝ラン，ゆるジョグ．
起きて頭痛がしたけど走ったら回復した系．
今日はまた一段と暑い．

今週末はよこはま月例だけど，この暑さだと記録は狙えないし遠出する気力がわかない．
むしろプールへ行きたい．

練習はどうしようかな…
3連休だしついに1kmTTをやってみるか．

土：1kmTT
日：5kmキロ5
月：2kmキロ4:30×3本

くらいかな．