3連休始まり．
暑さMAX．
多分1年で一番暑い時期だと思われる．
土曜は休日だけど妙に洗足池5kmが走りたくなり，まぁこの暑さで長いのも走れないしと思って洗足池へ．
スタートしてキロ5を目指したけど速くなってしまい435．
ちょっとやっちまったレベル．
暑くてペースがよくわからない．
次は落ちすぎてないか不安だったわりに444．
ものすごくきつい．
2kmまでで結構貯金もできたのでトータルでキロ5でいいか悩む．
でもちょっとださいのでできれば全部キロ5に収めたい…と思いつつももうそんなこと言ってられないくらい限界．
坂とか止まるくらいの勢い．
こりゃ520くらいだろうと思って3km目は458．
意外とキロ5に収まってしまった．
であればと頑張るところだけど本当に無理．
オーバーヒートして煙がでたような感じ．
完走だけはしようという思いで走る．
坂はもうパワーウォーク(膝に手をついて登る)くらいのイメージ．
で，508．
やっぱり体感よりはキロ1分くらい速いな…
あと5分くらい耐えるだけだ，と心を無にして進む．
最後は昇天して459．
なんとか平均は453．
ベンチに座る．
過去最高にきつかった．
吐くかと思ったし，やめようと思ったというか，やめたほうがいいんじゃないかと思った．
ただ今日1日の機嫌が悪くなりたくない一心で走った感じ．
デロデロに汗かいて散歩して帰宅．
次男は早起き．
朝ごはん後いつも通り次男とスーパー．
11時から自分の歯医者の検診．
暑すぎる．
昼食べて長男は友達と公園で13時に約束したと1人出かけて行ったが汗だくですぐ帰ってきた．
友達おらず，しかもウンチしたくて帰ってきたと．
それ友達いたら逆にどうすんだよ…というか早く家出すぎたからまだ13時5分だぞ，とグダグダ．
もっかい公園行けと言ったが渋る長男．
結局妻が送り，最終的に友達会えず…
真相は謎．
14時半に次男初歯医者．
午前と同じ歯医者にもう一度自分と行く．
次男は結構いい子にしていた．
帰っても暑くて家出ないだろうしぎゃーぎゃーうるさいしこのまま連れまわすか，と時間つぶすためだけに電車乗って田園調布へ．
本屋行ったらおしっこ！とトイレへ．
が個室は埋まっている．
こいつ立ってできるのか！？とさせてみたらできた…
危なかった．
でまた本屋戻ったらうんち！とのこと．
まじで！？と無意味に本人に聞いてしまった．
今度は個室空いていた…
トイレだけ行って帰っただけなのに妙に疲れた．
駅から自転車で帰ったら次男寝ていた．
そのまま家でも寝かす．
夕飯前には起きた．
3連休の予定というか楽しみがなさすぎじゃね？となり，映画を計画．
長男に洗足池1周自己ベスト出せたらジュラシックワールド見せてやる，と言ったら俄然やる気に．
自己ベストは7分．
6分30秒切ったらポケモンでもいいよ，と．
なぜポケモンが難関かというと自分が見たくないからっていうだけ．
で夜に妻とラン．
結果自己ベストならず．
暑いのと，ペースを長男に任せたようなのでそのせいかな．
ただ長男は明日も走る！とやる気になったのでよかった．
全部で3km弱あるし，いい運動になるだろう．
