火曜はオフ，水曜は意外と走りたい気分．
であればと洗足池．
朝から皮膚呼吸しにくいような粘る暑さ．
平均キロ5くらいでいいやとゆっくり走りだす．
まぁでもこれは意外と速いほうかな？と思いつつ，1km目は457．
いい感じ．
とにかく無理しない．
さすがにLT値のスピードってわけじゃないけどきつくなるギリ手前で走る感じ．
2km目が503．
さすがにキロ5は超えたか．
でも思ってたよりは速い．
今日は楽に走れそうだな，と思ってたら3km目がなぜか448．
あれ，そんなに速いか？
無理しない無理しない…と言い聞かせて4km目が456．
まぁここまで来るとどうやったってしっかりきつい．
最後は頑張って437．
平均452．
早朝におけるMAXの暑さでもキロ5は切れることが分かった．
きつかったけど土曜よりは遥かに楽．
体調と，序盤にあげないことが大事．
水，木と半年ぶりの旗振り．
とにかく暑い！
保育園送るだけで暑いのにそのまま汗がひかず，かなりの苦行だった．
前回は寒くて足の裏が痛かったのに，日本は極端．
