平日10km

火曜,ちょっと頭痛気味で朝ランできず.
怒涛の6月が終わって気が抜けたか?

でも水曜朝ラン.
10kmいけた.
暑い,滝汗.
ちょっと無理すると左膝がやばいかも.
6月の疲労をうまい具合に抜いて,でも抜き切らずにフルマラソンへつないでいきたい.

遅くなったけど,先週金曜のTrackTownShibuyaは最高!
川内選手が色々考えていることがよく分かった.
ちなみに週刊生島淳も西本さんの「子供いたって全然いいじゃん」ぷりが伺えて面白かった.

東京マラソンは前から言われていた通り都民枠などの発表.
16000円で避ける人もそれなりにいるかも?

ちなみに自分の今期のレースは結局多分,
・高島平10km
・世田谷246ハーフ
・つくばフル
・守谷ハーフ
・はなももフル
になるかなぁ.

やっぱり周りがごそっと出るつくばで走ろうかなと.
そうなると勝田はなし.
世田谷は当たらないと思うけど,どうせなら5kmじゃなくてハーフがいいかなと思いなおしてきた.
つくば2週間前なのでガチらずキロ5くらいで.

OTTやこの前のリレマラでいくつか撮っていただいた自分のフォーム.
固いし重いんだよなぁ…
単にやり方(つまりフォーム)の問題なのか,どっかの筋力が足りてないのか.
このままガムシャラに走ってて速くなるのか?

やっぱり体幹か?ということで腹筋ローラー.
毎回久しぶりすぎてすぐに筋肉痛…