またイベント前に一家崩壊フラグがたつかと思われたが，次男は半日で回復した．
木曜，朝ラン．
ちょっと暑さがぶり返した．
ランジの筋肉痛は水曜には大体なくなった．
階段を駆け上がったりするとまだ痛いけど．
キヌクロへ向けて1km速めを2本くらいやるかと．
長めにジョグして洗足池．
アップダウンの1周1.2kmをキロ420くらいで2本．
かなりきつかったけど，キヌクロは最低限勝負できるところまでは回復したか．
その後もジョグで計10km．
キヌクロは夏フェスだからあまりタイムは気にしてないけど，まぁタイム計る以上は去年を上回りたい．
キロ4前後で入って，ラストスパートで何とかする作戦．
そして今日思ったけど，やっぱりアップで一度心拍あげきっておいたほうがいいな．
楽しみ．
