木曜，朝ラン．
なんか気乗りせず，筋トレなどしてたら走りにいかなくなりそうで，とりあえず走ってしまった．
洗足池．
今こそ5kmをキロ5くらいでいいと思いつつ，大体そんな感じで6km．
結局430くらいまであげたせいで，きつい．
あとジョグ1.5kmくらい．
妙に暖かい日だった．
ケツ走りは登りが難しい，どうしても脚で登ってしまう．
距離が短いので早めに帰って，筋トレとストレッチ．
プランクもやっているけど，ただやっているだけでなくて，つま先重心，骨盤丸める，お尻締める，でやる．
と，1分でめちゃくちゃきつい．
しかしコーチに「これは毎日！これは週3！やらなかったら分かりますからね！」て言われると，やれる．
ランとくっつけたのは正解．
ちょっとpaypayだかYahooだかで靴がかなり安くて買ってしまった．
しかも…2足！
ついに頭おかしくなった．
逆に3足処分してやるぜー．
まだおろす余裕がないが，いずれ．
