月曜，お恥ずかしいことにいまだ興奮していたようで，4時前に目が覚める…
もういいや，起きちまおう，ということで写真を見返してたらいつの間にかフォームのチェックになっていた．
わかった，自分のへんな点は腕が上がっていることじゃない．
腕を振らずに肩を振っている！
腕は畳んでほぼ固定，そして脚に合わせて肩が動く．
なんじゃこりゃ．
どっちかっていうとていうか，逆だろ．
特に左腕がひどいけど，右足が前のときも左腕が前に出ていない(肘と体で三角形の隙間が見えるくらい)なので，なんていうか「小さく前へならえ」したままずっと走ってる感じ．
さてひとしきり落ち込んだところで，明るくなった6時半くらいからジョグ．
いやーもうしばらくキロ4とかで走らなくていいんだ…
マラソンも健康に悪いけど，キロ4も健康に悪いわ…
しかしエンドルフィンスピードのおかげか，ダメージがほぼない．
筋肉痛にすらなってない．(その後もならず)
この点は良かった．
8kmジョグって，この日は車の2年点検で家族全員でGO．
預けてにこたまへ．
昼は高島屋のアッチャカーナへ行ってみたけど，これはしっかりうまいな．
ブラブラして15時頃車受け取って，あとは家．
最近次男の神経衰弱が強い．
ババ抜きは弱い…
あとなんか適当にパソコンで遊んでるけど，いつの間にかかなり自分で使いこなせている．
あそうだ，switch当たったので，クリスマスプレゼントはもうそれに決定．
ソフトはスマブラがいいらしい．
自分もせっかくなのでゼルダとかやってみたい気もするけど…
ついでにMKまとめと雑感．
暑かったので毎度同じ格好のNikeシングレットに2xuタイツ．
日差しも風も強かったのでサングラスあっても良かった．
しかしどんなに暑くても15℃くらいだろうと思ってたのに…
10月のMCも号砲もなしの大雨MKと比較して，今回は完璧．
MKの運営には頭が下がる．
それにしても松本さんに直訴して申告タイムを変更したのは常にモチベーションになった．
今後はとりあえず12月，3週間後に5000頑張れる気がしないのでトワイライトはなし．
27日のMKは，悩ましいけどなくもないかなぁ…
応援なしはもちろん，ぼっち参戦になりそうだけど，それはそれでいいかな？
何がなんでもこのタイム！ていうのナシで，月1で5000走っとくか，みたいな．
とはいえちゃんと寒い環境で走ったら19:30いかないかな？とか思ってみたり…
とにかく，腕振って走りたい．
