火曜，朝ラン，いつもの10km．
また暖かくなり半袖短パン．
自然とキロ5より速くなりがちだった．
ランジ40．
5時ちょいでもう明るい．
週末はSさんとスピ練予定．
多分2km430-1km410を休憩なしの3セット．
今の状況だと朝イチ1人ではできないと思うので，Sさんの力を借りて完遂したい．
体重がやっぱ沖縄で500g～1kgくらい増えたので，徐々に減らしていかないとな…
その後多摩川を100km走る人がいるので応援に行きたい．
雨降らないといいなぁ．
それにしても引退してしまった工藤有生のblogやTwitterが面白すぎる．
選手というのは記録だけではない．
