金曜の適当ジョグ後，ちょっと左膝痛．
走った直後くらいにうっすら痛いとか特定の動作すると痛いくらいならよくあるけど，わりと1日中痛かった．
ストレッチしても痛かったので，土曜どうするか？悩みながら寝る．
で土曜，走る前にまたストレッチ．
ちなみにレース前は朝暇だってのもあってよくストレッチしていたけど，自分は静的ストレッチであっても走る前にやったほうが調子いいと感じている．
とりあえず膝は痛くない．
万全ならキロ4の400m？1000m？インターバルでもやろうかと思ったけど，さすがになんか膝にトドメ刺しそう．
おまけになんかとても蒸し暑い．
まぁちょっと体動かしますかね，くらいの気持ちで430で5㎞走ることに．
さすがに430はMペースっしょ，という気持ちでGO.
が，異様にきつい．
めちゃくちゃ重い．
先週と同じく3kmで本気でやめたくなる．
そしてやはり同じく「やめたらあかん」の精神発動で5km．
ラップ書くのもばかばかしいけど，なんとか430を超えずに走れたくらい．
う～ん，暑かった，てだけでいいんだろうか…
膝が痛くなかったのは良かった．
ランジ40．
いつもの土曜，スーパー，掃除，次男の歯科検診．
午後公園．
やっぱりしばらくしてから膝が突っ張るような感じがしないこともない…
いつもと違うのは，走った直後ではなくその後じわじわ来るところ？
またしっかりストレッチして就寝．
