木曜，朝ラン． 前夜まで雨だったが，あがって涼しい． 朝5時はわずかに明るいくらいだが，空がとても綺麗．月曜のランジが少し筋肉痛． やはり50歩しっかりやるとそうなるらしい．土曜を見据えて無理せず，洗足池ガチユル． 2kmくらいジョグってからまず1周…